Rewire Your Ocd Brain: Erőteljes idegtudományon alapuló készségek a kényszeres gondolatoktól és félelmektől való megszabaduláshoz

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik a szorongás és a kényszerbetegség alapos feltárása miatt, amely az e betegségek hátterében álló idegtudományra összpontosít. Az olvasók informatívnak, részletesnek és hasznosnak találják, különösen az amigdala és az agykéreg szerepének megértésében. Egyesek azonban úgy érzik, hogy a szerző korábbi munkáiból származó gondolatokat ismételget, és úgy találják, hogy inkább a szorongásra, mint a kényszerbetegségre összpontosít. Ajánlott azoknak, akik tudományos perspektívát keresnek, de nem biztos, hogy a legjobb kiindulópont a kényszerbetegséggel kapcsolatos irodalom újonnan érkezőknek.

⬤ A szorongás és a kényszerbetegség informatív és alapos feltárása.
⬤ Világos magyarázat az érintett idegtudományokról.
⬤ Gyakorlati megküzdési stratégiákat nyújt.
⬤ Jól megírt és közérthető nyelvezet.
⬤ Az olvasók, akik már részesültek belőle, erősen ajánlják.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a korábbi könyvek tartalmát dolgozza fel.
⬤ Inkább a szorongásra koncentrál, mint a kényszerbetegségre.
⬤ A javasolt gyakorlati gyakorlatok nem szerepelnek benne.
⬤ Talán nem alkalmas első forrásként azok számára, akik még nem ismerik a kényszerbetegséget.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Rewire Your Ocd Brain: Powerful Neuroscience-Based Skills to Break Free from Obsessive Thoughts and Fears

Könyv tartalma:

Kapcsolja át a rögeszméket és kényszereket okozó agyi folyamatokat - és vegye vissza az életét

Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy miért tűnik úgy, hogy a rögeszmés, kényszeres gondolatok végtelen körforgásában ragad, többé nem kell azon gondolkodnia. A legmodernebb idegtudományi eredményekre és a bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápiára (CBT) alapozott Rewire Your OCD Brain megmutatja, hogyan és miért ragad az agyad a kényszeres gondolkodás, a bizonytalanság és az aggodalom hurokjában; és felajánlja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy rövidre zárd ezt a választ, és a tüneteidet ellenőrzés alá vond - örökre.

Catherine Pittman klinikai pszichológus és William Youngs klinikai neuropszichológus által írt úttörő könyv megmutatja, hogyan vezetnek az agyad neurológiai funkciói a rögeszmékhez, a kényszerekhez és a szorongáshoz. Emellett rengeteg bizonyítottan hatékony megküzdési stratégiát talál, amelyek segítenek kezelni a legrosszabb tüneteket - többek között a relaxációt, a testmozgást, az egészséges alvási szokásokat, a kognitív átstrukturálást, a kognitív defúziót, a figyelemelterelést és a mindfulness-t.

Az agy erős, és minél többet dolgozik azon, hogy megváltoztassa a kényszeres gondolatokra adott válaszait, annál ellenállóbbá válik. Ha készen állsz arra, hogy átprogramozd azokat az agyi folyamatokat, amelyek a rögeszmés gondolataid hátterében állnak, ez a könyv tartalmaz mindent, amire szükséged van ahhoz, hogy még ma elkezdhesd.