Weight Training for Men: The Essential Guide
A súlyzós edzés minden edzésprogram elengedhetetlen része. Segíthet egy karcsúbb, erősebb testalkat kialakításában, valamint támogathatja a zsírégetési célokat. Az azonban, hogy pontosan hogyan érhetjük el ezeket az eredményeket biztonságos és hatékony módon, kissé zavarosabb lehet.
Tanácsokból nincs hiány, de nehéz és időigényes lehet átrostálni őket, és kitalálni, hogy mi a legmegfelelőbb az Ön számára. Ez a könyv lépésről lépésre elmagyarázza a saját súlyzós edzésprogramod kidolgozásának folyamatát, segít megérteni a sikerhez vezető legjobb út okait.
-.
Alapgyakorlatok (illusztrációkkal együtt).
-.
Súlyzós edzés a fogyásért.
-.
Súlyzós edzés a testalkatért.
-.
Súlyzós edzés erőnlét vagy sportolás céljából.
-.
Haladóbb edzés és platók.
-.
Táplálkozás és étrend.
-.
Kiegészítők és sérülések.
