Értékelés:
A „Székjóga időseknek” című könyv nagy visszhangot váltott ki alapos útmutatásai és az idősek és mozgáskorlátozottak számára alkalmas jógagyakorlatokra való összpontosítása miatt. A recenzensek nagyra értékelik a közérthető nyelvezetet, a világos útmutatást, valamint a stresszcsökkentő technikák és a tudatossági gyakorlatok integrálását. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy a könyv túlzott bevezető információkat tartalmaz, és hiányoznak az utasításokat kísérő illusztrációk, ami megnehezítheti a követést. Az ígért hangoskönyv elérhetőségével kapcsolatos problémákról is beszámoltak.
Előnyök:⬤ Jól megírt, informatív leírásokkal
⬤ idősek és fogyatékkal élők számára is alkalmas
⬤ sok székre épülő mozdulat
⬤ könnyen olvasható és követhető
⬤ stresszcsökkentő és mindfulness tippeket tartalmaz
⬤ pozitív hatással van a közérzetre
⬤ a hangos változat kényelmesebbé teszi.
⬤ Hiányzik a megfelelő illusztráció
⬤ a bevezető információkat túlzottnak tartják
⬤ problémák az ígért hangoskönyv beszerzésével
⬤ egyes tartalmakat ismétlődőnek vagy máshol elérhetőnek tartanak.
(131 olvasói vélemény alapján)
Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Prevent Falls, Improve Stability and Po
Szeretne megszabadulni a korral járó fájdalmaktól, fájdalmaktól és ízületi merevségtől?
Szeretné visszanyerni rugalmasságát és erejét?
Szeretné visszanyerni mozgékonyságát, koordinációját, egyensúlyát és csökkenteni az esések kockázatát?
Szeretne olyan könnyedén mozogni, mintha 10, 20 vagy akár 30 évvel fiatalabb lenne?
Szeretne több energiát és kevesebb stresszt?
Szeretne egyszerű gyakorlatokat, amelyeket otthonában kényelmesen végezhet?
Hallott már a székjógáról, de nem tudja, hol kezdje?
Ha igen, akkor ez a könyv mindenképpen Önnek szól.
Az Amazon bestseller szerzője, Michael Smith egyszerű, mégis leghatékonyabb székjóga-pózokból és -sorozatokból állított össze egy összeállítást, hogy visszanyerje a mozgás örömét és függetlenségét.
Ez a könyv tökéletes azoknak az időseknek, akik szeretnék javítani testi és lelki egészségüket, de mozgásképességük vagy meglévő egészségi állapotuk korlátozhatja őket. A gyengéd és alacsony terhelésű székjóga gyakorlatokat bárki elvégezheti, függetlenül az edzettségi szintjétől.
A "Székjóga időseknek" című könyvben felfedezheti:
⬤ A jóga észbontó előnyeit.
⬤ Kifejezetten az Önhöz hasonló idősek számára szabott, alacsony hatású, gyengéd és biztonságos gyakorlatokat.
⬤ Lépésről-lépésre útmutató és gyakorlatillusztrációk, hogy mindig pontosan tudd, mit és hogyan kell tenned.
⬤ Hogyan építse be hatékonyan a rendszeres testmozgást a napi rutinjába, és maradjon motivált anélkül, hogy speciális felszerelésre vagy nagy időbeli elkötelezettségre lenne szüksége.
⬤ Hogyan oldja a stresszt, hogyan lazítson, hogyan érjen el nagyobb szellemi tisztaságot, és hogyan aludjon még jobban is.
⬤ Miért kell bemelegednie, és hogyan tegye ezt megfelelő módon.
⬤ Hogyan fokozhatja fizikai és mentális egészségét speciális légzéstechnikákkal.
⬤ Jóga szekvenciák az immunrendszer, az ízületi gyulladás, a hátfájás, a csontritkulás, és még a kerekesszékben ülők számára is.
... és még sok minden más!!!
Ráadásul a könyv belsejében egy ingyenes letöltési linket is kapsz a hangoskönyvhöz!
A székjógában az a nagyszerű, hogy gyors eredményeket biztosít, és már egy alkalom után érezhetően jobban érzi magát.
Képzeld el, hogy újonnan szerzett szabadságot és függetlenséget érzel, miközben könnyedén mozogsz a mindennapi tevékenységeid során.
Még akkor is, ha bizonyos egészségi állapotod van, mozgáskorlátozottságod van, vagy éppen műtét után lábadozol, ez a könyv segíteni fog neked.
Ne várjon még egy percet, hogy átölelje a mozgás örömét, és megtapasztalja a székjóga számtalan előnyét.
Ha készen áll arra, hogy megtegye az első lépést egy egészségesebb, boldogabb és aktívabb élet felé, akkor még ma szüksége van erre a könyvre!
