Szelídítsd meg a szorongásodat: Agyad újratáplálása a boldogságért

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a szorongás és a neurokémia megértésének éleslátó és közérthető megközelítése miatt. Sok olvasó gyakorlatiasnak és a szorongás kezelésének hasznos technikáival teli könyvnek találta, míg néhányan úgy érezték, hogy nem elég mély vagy túlságosan terjedelmes.

A könyv jól kutatott, könnyen érthető, és gyakorlati tippeket ad a szorongás kezeléséhez. Az olvasók nagyra értékelik az átélhető stílust, a személyes anekdotákat és az agy kémiájának átkapcsolására vonatkozó hatékony stratégiákat. Sokan hihetetlenül hasznosnak találták a személyes életükben, és másoknak is ajánlották.

Néhány olvasó az utolsó részeket találta az egyetlen hatásosnak, és azt javasolta, hogy más lehetőségek jobbak lehetnek. Néhányan kritizálták az írásmódot, mivel túlságosan szószátyár, ami szerintük fokozhatja a szorongást. Aggályokat fogalmaztak meg az evolúciós analógiákra való támaszkodással kapcsolatban is, amelyet néhányan nem találtak meggyőzőnek.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Tame Your Anxiety: Rewiring Your Brain for Happiness

Könyv tartalma:

A szorongás lecsillapításának megtanulása nehéz feladat, miután évekig reagáltál az agyad fenyegetésekre figyelmeztető jelzéseire.

De a mechanizmusok megértése, amelyek szorongásos állapotokba taszítanak, segíteni fog abban, hogy az agyadat új kapcsolatokra, a tudatossághoz és a nyugalomhoz vezető új utakra tanítsd. A Szelídítsd meg a szorongásodat című könyv megmutatja, hogyan.