Tankolj és frissítsd fel magad! Egészséges, ízletes és regeneráló receptek

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Refuel & Refresh: Wholesome, Delicious and Restorative Recipes

Könyv tartalma:

Egy kemény edzés vagy egy kemény munkanap után olyan ételekre van szüksége, amelyek visszaadják az energiáját - a Refuel & Refresh-ben talál finom és tápláló recepteket a tiszta és egészséges élethez. Válasszon a fehérjékkel teli tálak, szuper saláták, sós serpenyők, gyors pakolások, egészséges snackek és frissítő turmixok és gyümölcslevek közül.

Fedezze fel az egyszerű, laktató ételeket, amelyek egész napra energiával töltik fel. Kezdje jól a reggeleit Extra zöld avokádós pirítóssal, banános chai smoothie-val, éjszakai chia zabpudinggal vagy füstölt lazacos rántottával. Egy könnyű ebédhez próbálja ki a currys csirkés wrapeket, a ropogós kelkáposztasalátát vagy a szecsuáni hideg tésztát.

Vacsorára főzzön zöld curryt tofuval, pulykás taco tálat vagy citromos-fokhagymás lazacot. A fejezetek között szerepelnek a következők: Smoothie-k és gyümölcslevek, Intelligens kezdések, Wraps és szendvicsek, Egyszerű saláták, Rágcsálnivalók és köretek, Bőséges tálak, Gyors serpenyők és Egyszerű főételek.

Több mint 100 recept és ínycsiklandó fotók. Keményfedeles, 192 oldal.