Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Arielle Schwartz „Therapeutic Yoga for Trauma Recovery” című könyvét dicsérik a trauma jógával való gyógyításának éleslátó megközelítéséért, amely a modern idegtudományt integrálja az ősi gyakorlatokkal. Gyakorlati gyakorlatokat és ismereteket kínál, amelyek mind a traumát túlélők, mind a mentálhigiénés szakemberek számára hasznosak. Néhány olvasó azonban problémákat tapasztalt a könyv fizikai minőségével kapcsolatban, és kritizálta az írásmódot és az érthetőséget a témákban már jártasak számára.
Előnyök:⬤ Értékes betekintést nyújt a trauma jógával való gyógyításába
⬤ integrálja az idegtudományi ismereteket és a jógagyakorlatokat
⬤ gyakorlati gyakorlatokat tartalmaz
⬤ mind a gyakorló orvosok, mind a traumát túlélők számára elérhető
⬤ jól szervezett és áttekinthető, hasznos adaptációkkal
⬤ a trauma-informált jógaképzés olvasói számára erősen ajánlott.
Hátrányok:⬤ Fizikai minőségi aggályok, mint például az oldalak kihullása
⬤ egyesek elavultnak vagy esetlennek találták az írást
⬤ nem biztos, hogy alkalmas azoknak, akik már ismerik a polivagális elméletet és a jógát
⬤ egy recenzió a korrektúra hiányát jelezte, ami az olvashatóságot befolyásolja.
(16 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Therapeutic Yoga for Trauma Recovery: Applying the Principles of Polyvagal Theory for Self-Discovery, Embodied Healing, and Meaningful Change
Könyv tartalma:
A traumából való felépülés ugyanúgy a test gyógyításáról szól, mint az elméről.
Mégis, oly gyakran a gyógyulás középpontjában a gyógyítás áll.
A múlt történetének újbóli elmesélése .
Anélkül, hogy foglalkoznánk a fiziológiai egyensúlyhiányokkal, amelyeket a trauma hagy maga után.
Terápiás jóga a traumából való felépüléshez .
áthidalja a gyógyulásnak ezt az útját a psziché és a test között azáltal, hogy végigvezet a jóga szent gyakorlatán, hogy megszabadulhass a trauma terheitől a tested és az elméd.
A polyvagális elmélet, az affektív idegtudomány és a trauma-informált gondozás elvein alapulva ez a könyv segít jobban megérteni, hogyan reagál agyunk és testünk a stresszre és a traumára, és egy önvezető gyógyító utat kínál ahhoz, hogy erőteljesebben, földhözragadtabban, tisztábban, inspiráltabban és nyugodtabban érezzük magunkat.
Dr. Arielle Schwartz veleszületetten együttérző és gyengéd útmutatásával bevezet a jógafilozófia erejébe, és számos olyan hozzáférhető jógapózt és légzőgyakorlatot kínál, amelyek segítségével:
⬤ Táplálja az idegrendszerét.
⬤ Kapcsolódjon újra a testéhez.
⬤ Elhelyezkedj a jelen pillanatban.
⬤ Elengedni a harc, menekülés, megfagyás vagy ájulás megoldatlan mintáit.
⬤ Növelje az érzelmi kellemetlenségek elviselésének képességét.
⬤ Kifejlessze az ellenálló képesség érzését.
⬤ Horgonyozz le az önszeretetben.
⬤ Visszanyerd a testeddel való kapcsolatot és a testedbe vetett bizalmat.
⬤ Kreálj egy személyre szabott jógagyakorlatot a saját öngondozásodhoz.
