Tükörmunka: 21 nap az életed meggyógyítására

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott, hangsúlyozva, hogy a napi tükörmunkán és a naplózási gyakorlatokon keresztül mélyreható hatást gyakorol az önbecsülésre és a személyes fejlődésre. Sok olvasó számolt be arról, hogy jelentősen javult az önszeretetük, csökkent a szorongásuk és javult az általános közérzetük. Gyakorlatiasnak, hatékonynak és könnyen követhetőnek írják le, spirituális megközelítéssel, amely rezonálhat az önsegítő koncepciókra nyitottakkal. Néhány felhasználó ismétlődőnek találta a tartalmat, és úgy érezte, hogy az eredmények eléréséhez elkötelezettségre van szükség.

⬤ Jelentős javulás az önbecsülésben és a személyes fejlődésben.
⬤ A gyakorlati gyakorlatok, beleértve a tükörmunkát és a napi naplóírást, hatékony eszközök a gyógyuláshoz.
⬤ Rövid és könnyen követhető meditációk, amelyek illeszkednek a zsúfolt időbeosztáshoz.
⬤ Mély érzelmi kapcsolatra és önreflexióra ösztönöz.
⬤ Sok felhasználó tapasztalta a szorongás jelentős csökkenését és az önszeretet növekedését.
⬤ A formátum lehetővé teszi a rugalmasságot és a gyógyulás személyes ütemezését.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom idővel ismétlődik.
⬤ A tudományos megközelítést kedvelők számára túlságosan „woo-woo”-nak vagy spirituálisnak tűnhet.
⬤ Elkötelezettséget és erőfeszítést igényel a gyakorlatok teljes hasznosítása.
⬤ Néhány felhasználó kellemetlen érzéseket fogalmazott meg a folyamat során felmerülő érzelmi kihívásokkal kapcsolatban.

(351 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mirror Work: 21 Days to Heal Your Life

Könyv tartalma:

A NEW YORK TIMES BESTSELLER SZERZŐJÉNEK ALAPVETŐ ÖNGONDOSKODÁSI ÚTMUTATÓJA A YOU CAN HEAL YOUR LIFE.

LOUISE HAY 21 NAPOS ALÁÍRT NAPI GYAKORLATA AHHOZ, HOGY MEGTANULJUK, HOGYAN SZERESSÜK ÖNMAGUNKAT, A LEGNÉPSZERŰBB VIDEÓTANFOLYAMÁN, A LOVING YOURSELF CÍMŰ TANFOLYAMON ALAPULVA.

A tükörmunka már régóta Louise Hay kedvenc módszere az önmagunkkal való mélyebb kapcsolat ápolására, valamint a békésebb és tartalmasabb élet vezetésére.

A tükörelv, Louise egyik alapvető tanítása szerint az élet megtapasztalása az önmagunkkal való kapcsolatunkat tükrözi; ha nem látjuk magunkat szerethetőnek, a világ sötét és magányos hely lehet.

A tükörmunka - önmagunk tükörbe nézése és pozitív megerősítések ismételgetése - Louise erőteljes módszere volt arra, hogy megtanuljuk szeretni önmagunkat, és a világot biztonságos és szeretetteljes helyként éljük meg.

A 21 nap mindegyike egy-egy téma köré szerveződik, mint például az önbeszéd ellenőrzése, a félelem legyőzése, a harag feloldása, a kapcsolatok gyógyítása, megbocsátás önmagunknak és másoknak, a jólét befogadása és a stresszmentes élet.

A napi program magában foglal egy tükör előtti gyakorlatot, pozitív megerősítéseket, naplóírást, egy inspiráló Szívgondolatot, amin elgondolkodhatunk, és egy vezetett meditációt.

A gyakorlati útmutatással és támogatással teli, Louise meleg, személyes szavaival bemutatott TÜKÖRMUNKA - vagy Tükörjáték, ahogy ő hívja - célja, hogy segítsen:

- Megtanulni az öngondoskodás mélyebb szintjét.

- Megnyerni a saját belső irányító rendszerükbe vetett bizalmat.

- Fejlesszék lelkük adottságainak tudatosságát.

- Legyőzni a változással szembeni ellenállást.

- Növelni az önbecsülést.

- Szeretetet és együttérzést ápolnak önmagukkal és másokkal való kapcsolataikban.

Mindössze három hét alatt megalapozhatja a Tükörmunka gyakorlatát, mint a személyes növekedés és öngondoskodás eszközét, valamint a teljes, gazdag élethez vezető utat.

A TÜKÖRMUNKA FEJEZETEI A KÖVETKEZŐKET TARTALMAZZÁK:

ELSŐ HÉT.

- Szeretni önmagadat.

- Tükröd a barátoddá tétele.

- Az önbeszéded megfigyelése.

- A múltad elengedése.

- Az önbecsülésed építése.

- A belső kritikusod elengedése.

KETTEDIK HÉT.

- A belső gyermeked szeretete - Első rész.

- A belső gyermeked szeretete - második rész.

- Tested szeretete, fájdalmad gyógyítása.

- Jó érzés, a haragod feloldása.

- Félelmed legyőzése.

- Kezdd a napodat szeretettel.

HARMADIK HÉT.

- Megbocsátás magadnak és azoknak, akik megbántottak.

- Kapcsolataid gyógyítása.

- Stresszmentes élet.

- A jóléted megszerzése.

- Élj hálával.

- Tükörmunka tanítása a gyerekeknek.

- Szeretni önmagadat most.

"A tükörmunka - mélyen a szemedbe nézni és megerősítéseket ismételgetni - a leghatékonyabb módszer, amit találtam arra, hogy megtanuljuk szeretni magunkat és a világot biztonságos és szeretetteljes helynek látni. Olyan régóta tanítom az embereknek a tükörmunkát, amióta csak megerősítéseket tanítok.

A leghatásosabb megerősítések azok, amelyeket hangosan mondasz, amikor a tükör előtt állsz. A tükör visszatükrözi az érzéseidet, amelyeket magaddal kapcsolatban érzel.

Ahogy megtanulod a tükörmunkát, sokkal tudatosabbá válsz a szavaiddal és a tetteiddel kapcsolatban. Megtanulsz majd mélyebb szinten törődni magaddal, mint eddig tetted.

Minél többet használod a tükröket arra, hogy megdicsérd magad, jóváhagyd magad, és támogasd magad a nehéz időkben, annál mélyebb és élvezetesebb lesz a kapcsolatod önmagaddal.".

Szeretettel,.

Louise Hay.