10 egyszerű megoldás a pánikra: Hogyan győzd le a pánikrohamokat, nyugtasd meg a fizikai tüneteket és szerezd vissza az életedet?

Olvasói vélemények

A könyv nagy tetszést aratott a szorongás és pánik problémáinak egyszerű megközelítése miatt, hasznos kérdés-felelet részeket és gyakorlati stratégiákat kínál. Az olvasók szerint a könyv magával ragadó és mind személyes, mind szakmai használatra alkalmas, bár néhányan hátrányként említik rövidebb terjedelmét.

⬤ Könnyen és lebilincselően olvasható
⬤ hasznos kérdés-feleleteket nyújt a szorongásban szenvedők számára
⬤ különböző korosztályokra alkalmazható praktikus tippek
⬤ szakemberek által ajánlott
⬤ jó a szorongó ügyfeleknek
⬤ remek ár-érték arány.

Néhány olvasó kissé rövidnek találta.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

10 Simple Solutions to Panic: How to Overcome Panic Attacks, Calm Physical Symptoms, & Reclaim Your Life

Könyv tartalma:

Mindannyian megijedünk néha. A szívünk hevesen ver, a légzésünk felszínes lesz, a kezünk és a lábunk jéghideggé válik - a félelemnek ezek a fizikai megnyilvánulásai a normális reakcióink a minket fenyegető dolgokra.

A pánik pillanatai azonban nyilvánvaló ok nélkül is előidézhetik ezeket az érzéseket, és váratlanul megfoszthatják önbizalmától és nyugalmától a nap folyamán. Megérdemled, hogy megszabadulj ezektől a kellemetlen pillanatoktól, és a 10 egyszerű megoldás a pánikra című könyvben található tíz egyszerű és hatékony technika ezt nemcsak lehetővé, hanem könnyűvé is teszi. Tanuld meg, hogyan ellenőrizheted a pánikrohamod epizódjait, és tudd meg, hogyan válthatod fel a szorongó, száguldó belső monológodat nyugodt, reális gondolkodással.

Fedezze fel a félelmetes helyzetekkel való szembenézés biztonságos és kényelmes módjait. Légzőgyakorlatok, stresszcsökkentő technikák teszik teljessé a pánik leküzdésének ezt a megközelítését, amely azt ígéri, hogy visszaadja a biztonságot és a lelki békét.