Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv a szociális szorongással küzdő olvasók körében nagy tetszést aratott, mivel gyakorlatias gyakorlatokat, feladatlapokat és lépésről lépésre történő támogatást kínál a személyes fejlődéshez. Mind az egyének, mind a terapeuták számára hasznos, és sokan tapasztalnak javulást a szociális interakcióikban. Bár értékes betekintést nyújt, néhány recenzens megemlítette, hogy a tartalom nem feltétlenül úttörő, és hogy a CBT-re való nagy hangsúlyt helyezve korlátozónak érezhetik a más terápiás módszerekkel ismerkedők.
Előnyök:Informatív tartalom, gyakorlatok és munkalapok, könnyen olvasható formátum, gyakorlati útmutatás, hasznos terapeuták és kliensek számára, pozitív hatás a szociális szorongásra, önsegítésre és klinikai használatra egyaránt alkalmas.
Hátrányok:A CBT-re való intenzív összpontosítás figyelmen kívül hagyhat más terápiás technikákat, néhányan úgy érezték, hogy az információk nem újak, vagy megtalálhatók az interneten, és néhány véleményező úgy nyilatkozott, hogy még nem tapasztalták meg teljes mértékben a könyv előnyeit.
(91 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-By-Step Techniques for Overcoming Your Fear
Könyv tartalma:
Semmi baj nincs azzal, ha valaki félénk. De ha a félénkség vagy a szociális szorongás megakadályozza, hogy értelmes kapcsolatokat építsen másokkal, előrébb jusson az oktatásban vagy a karrierjében, vagy egyszerűen csak a legjobb életét élje, A félénkség és szociális szorongás munkafüzet átfogó programot kínál, amely segít szembenézni a félelmeivel, és aktívan részt venni a világban..
Ha szégyenlős vagy szociálisan szorongó vagy, retteghetsz a partikra járástól, a tömegek vagy ismeretlen emberek előtt való beszédtől, az állásinterjúktól és más kritikus élethelyzetektől. Nem vagy egyedül. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy emberek milliói szenvednek szociális szorongásos zavarban. Sajnos bizonyos társas helyzetek elől nem tudsz elbújni - bármennyire is szeretnéd, ha megtehetnéd. De nem kell csendben tovább szenvedned. A jó hír az, hogy vannak bizonyítottan hatékony technikák, amelyeket azonnal elkezdhetsz használni, hogy enyhítsd a szorongásodat vagy félénkségedet, és elkezdj olyan életet élni, amilyet neked szántak: egy olyan életet, ahol a félelem nem áll a céljaid elérésének útjába.
Ez a teljesen átdolgozott és frissített harmadik kiadás áttörést jelentő új kutatásokat és technikákat tartalmaz a szociális fóbia leküzdésére, beleértve a tudatosságon alapuló kezelésekről szóló új fejezetet, a gyógyszerekkel kapcsolatos frissített információkat, valamint a kezelést elősegítő technológiai fejlesztések áttekintését. A munkafüzetben található feladatok elvégzése során megtanulja, hogyan találja meg erősségeit és gyengeségeit az önértékelés segítségével, feltárja és megvizsgálja félelmeit, személyre szabott változtatási tervet készít, és a tervét a gyakorlatba ülteti azáltal, hogy gyengéden és fokozatosan kiteszi magát azoknak a társas helyzeteknek, amelyek nyugtalanságot okoznak Önnek. A program elvégzése után jól felkészült leszel arra, hogy kapcsolatot teremts a körülötted lévő emberekkel. Hamarosan úton lesz ahhoz, hogy élvezze a társas életben való aktív részvétel minden előnyét.
Ha készen állsz arra, hogy szembenézz a félelmeiddel, hogy élvezetes, kielégítő életet élhess, A félénkség és szociális szorongás munkafüzet új kiadása átfogó programot kínál, amely segít az elindulásban. Mire vársz még?
