16 szuper biohack a hosszú életért: Rövidítések az egészségesebb, boldogabb, hosszabb élethez

Eredeti címe:

16 Super Biohacks for Longevity: Shortcuts to a Healthier, Happier, Longer Life

Könyv tartalma:

A hosszú és egészséges élet fontos témává vált fiatalok és idősek számára egyaránt, különösen az Alzheimer-kór terjedésével.

A biohacking az egészség új megközelítése, amely az egészségünket javító technikákat alkalmaz. Ahhoz, hogy a biohack működjön, szokássá kell válnia, mert végső soron az egészségünk az egészséges szokások fenntartásán múlik.

A könyv megmutatja, hogyan sajátíthatjuk el a 16 legfontosabb biohacket, köztük a szokások megváltoztatását, a meditációt, a napfényt, az időszakos böjtöt, a hosszú életet segítő étrendkiegészítőket, a diétát, a bélmikrobiomot, a testmozgást és a jógát, az alvást, a méregtelenítést, a napi és szezonális rutinokat, a légzéstechnikákat, a vizet, a boldogságot, a környezetet és a spiritualitást. Mind a modern megközelítéseket, mind az Ayurveda időtálló ősi gyakorlatait hangsúlyozzuk, hogy Ön egészségesebb, boldogabb és hosszabb életet élhessen.