Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv hangsúlyozza a koherencia fontosságát a mentális és fizikai egészség szempontjából, a transzcendentális meditációra és az Ayurvédára összpontosítva. A könyvet dicsérik tudományos megalapozottsága és gyakorlati tanácsai miatt, ugyanakkor némi kritikával is szembesül a tapasztaltabb olvasók számára való alkalmazhatósága és mélysége miatt.
Előnyök:A könyv jól megírt, és értékes meglátásokat nyújt a koherenciáról mint az egészség alapjáról. Tudományos bizonyítékokkal támasztja alá a transzcendentális meditáció előnyeit, és gyakorlati tanácsokat ad a belső koherencia ápolására. Az olvasók informatívnak találták, és nagyra értékelték a tudomány, a természet és az egészség közötti egyértelmű kapcsolatot.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érezte, hogy az ájurvédáról szóló részek nem annyira hasznosak vagy alkalmazhatóak a nyugati életmódra, és hogy a könyv talán túlságosan bevezető jellegű azok számára, akik már ismerik a fő témákat. Néhányan kissé unalmasnak találták a tartalmat, ha már rendelkeztek előzetes ismeretekkel a transzcendentális meditációról és az Ayurvédáról.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Coherence Effect
Könyv tartalma:
Mi tartja az egyik embert egészségesen, míg a másik rendszeresen megbetegszik? Mi teszi lehetővé, hogy az egyik ember olyan megoldásokat lásson, amelyeket mások nem látnak, vagy hogy örökké vidám legyen a kedve?
A The Coherence Effect mélyreható meglátásai ezekkel a kérdésekkel kapcsolatban a könyv megjelenését követő első hetekben vezető folyóiratokban jelentek meg a könyvből adaptált cikkek. A szerzők cikkei megjelentek a Yoga Digest („Are You a Terrible Meditator and What You Can Do About It”), a Spirituality & Health („Increase Ojas to Strengthen the Immune System”), az Oracle magazin („What is Life?”), a Medicina (a neuroadapabilitásról) és a Thrive Global („The Coherence Effect”) has been published.
Mi teszi tehát lehetővé az optimális működést? Szerencsére ez nem csak a genetikán alapul, és olyasvalami, ami fejleszthető. The Coherence Effect: Tapping into the Laws of Nature that Governing Health, Happiness, and Higher Brain Functioning (Az egészséget, a boldogságot és a magasabb szintű agyműködést irányító természeti törvények megragadása) című könyvből kiderül, hogy az egészség, a tiszta gondolkodás, sőt a boldogság kulcsa az agy és a test koherens vagy rendezett működése. Mint az autók vagy bármi, amiben mozgó alkatrészek vannak, az agy és a test is egyszerűen jobban működik, ha minden alkatrész koherens vagy rendezett módon működik.
Az agyhullámok koherenciája az agytudomány új határa. Az agyhullámok koherenciáját az EEG-vel mérik, és létfontosságú, mert az agyi koherencia növekedésével mérhetően nő a szellemi teljesítmény, és csökken vagy megszűnik a depresszió, a szorongás, a PTSD, a magas vérnyomás és más rendellenességek. A könyv kutatásai és személyes beszámolói számos meditációs programot hasonlítanak össze, és azt mutatják, hogy az agyhullám-koherencia megbízhatóan létrejön a Transzcendentális Meditáció (TM) programmal, amelynek előnyei életeket alakítanak át.
A könyv kitér az agy és a test koherenciáját támogató étrendre és életmódváltásokra is. A szorongásos, álmatlansági és székrekedési problémákkal küzdőknek például más ételek, gyógynövények és fűszerek tesznek jót, mint azoknak, akik dühproblémákra, bőrkiütésekre, túlsavasodásra és egyéb gyulladásos rendellenességekre hajlamosak, és más a súlyproblémákkal, ízületi fájdalmakkal, depresszióval, torlódással és asztmával küzdőknek is. A könyv minden egyes rendellenességhez részletes étrendi útmutatást ad a Maharishi Ayurveda (az ősi egészségtudomány, az Ayurveda modern újjáélesztése) alapján. Tartalmaz továbbá egyszerű életmódbeli változtatásokat az optimális egészség érdekében, beleértve egy olyan napi rutint, amelyet a kiteljesedett jógik és bölcsek követtek az idők során, és amelyet a modern világ életéhez igazítottak.
A nyugati orvoslás gyógyszereket használ a tünetek vagy bizonyos rendellenességek kezelésére, amelyek enyhíthetik kellemetlenségeinket, de jellemzően nem orvosolják a kiváltó okot. És ezek nem elegendőek az amerikaiak egészségének megőrzéséhez, amikor a lakosság 40%-ának krónikus (nagyrészt gyógyíthatatlan) betegségei vannak.
A Koherencia-hatás megmutatja, hogy a tartós egészség és a magas teljesítmény érdekében rendteremtő elveket kell alkalmaznunk arra, ami valóban egészségesen tartja a testünket - arra, hogy mit eszünk, hogyan emésztjük meg az ételt, hogyan alszunk jól, hogyan meditálunk, edzünk és jógázunk. Az, hogy egy program mély belső rendet vagy koherenciát hoz-e, minden egészségügyi tanácsadás kritériumának kellene lennie. A könyv megmutatja, hogy a hatékonyan gyógyító és betegségeket megelőző programok azért teszik ezt, mert a fiziológia mély szintjén koherenciát teremtenek.
A könyv szerzői Chris Clark, MD (Yale Medical School), pszichiáter, aki a nyolcvanas évek közepén képezte ki magát először az Ayurveda (a világ legrégebbi és legteljesebb természetgyógyászati rendszere) egészségügyi elvein, és aki ma vállalati egészségügyi programokat fejleszt; Robert Keith Wallace, PhD (UCLA doktora élettanból), akinek úttörő korai kutatásai, amelyeket a Science-ben és a Scientific American-ban, valamint az American Journal of Physiology.
