A pihenés és javítás diéta: Gyógyítsd meg a bélrendszeredet, javítsd a testi és lelki egészségedet, és fogyj le!

Olvasói vélemények

A Pihenés és javítás diéta számos kritikát kapott, kiemelve a bélrendszer egészségére és az ayurvédikus elvekre vonatkozó, könnyen követhető útmutatást. Sok olvasó dicséri a praktikus recepteket és a hozzáférhető információkat, amelyek alkalmassá teszik a könyvet az egészségük javítására törekvő egyének számára. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy a paperback változatban hiányoznak fejezetek, és kételkedik a szerző képzettségében és a pozitív kritikák hitelességében.

⬤ Egyszerű és hatékony információk és tanácsok.
⬤ Könnyen olvasható és követhető utasítások.
⬤ Élvezetes és tápláló gyakorlatias receptek.
⬤ Integrálja a modern orvostudományt és az ayurvédát a bélrendszer egészségéért.
⬤ Hozzáértő szakértők által írt, az egészség javítására vonatkozó betekintést nyújtó írások.
⬤ Bizalmat ébreszt az étrendi változtatásokhoz.

⬤ A paperback változatból hiányoznak fejezetek.
⬤ Némi szkepticizmus a szerző klinikai tapasztalatával és a pozitív vélemények jogosságával kapcsolatban.
⬤ Néhány vélemény azt állítja, hogy a diéta nem hoz eredményt, és hogy vannak jobb alternatívák.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Rest and Repair Diet: Heal Your Gut, Improve Your Physical and Mental Health, and Lose Weight

Könyv tartalma:

A Pihenés és javulás diéta egy egyszerű, lépésről lépésre felépített étrend vegetáriánusok és húsevők számára egyaránt. Úgy tervezték, hogy javítsa a bélrendszer egészségi állapotát, és mellékhatásként fogyást eredményezzen.

A diétát úgy kezded, hogy 1 héten át méregteleníted a testedet, gyógynövénykészítményeket használsz, és néhány egyszerű változtatást eszközölsz az életmódodban. A méregtelenítés után elkezdi a diéta 3 hetes Pihenés és javítás részét. Ez a diéta nem böjt. Ideális esetben ez egy olyan lakoma, amely javítja a mikrobiomodat és az emésztésedet. Reálisan nézve legalább minden étkezés után elégedettnek kell érezned magad. Amikor befejezi a Pihenés és helyreállítás fázist, elkezdi az Önfelfedező életmódprogramot. Ez az egészségedhez vezető út értékes része, amely magában foglalja a 3 hetes diéta során kiiktatott bizonyos élelmiszerek újbóli bevezetését. Élelmiszer- és életmódnaplót is vezetsz majd, hogy kristálytisztán lássuk, hogyan hatnak az ételekben és az életmódban bekövetkezett változások a testedre és az elmédre.

A Pihenés és javulás diéta fontos első lépés az élethosszig tartó egészség felé, amely a modern orvostudományt integrálja az Ayurveda ősi tudásával. Ha felelősséget vállalsz saját egészségedért, és alkalmazod a Pihenés és Javítás Diéta és Életmód ajánlásait, akkor megkezdted az utadat egy rugalmasabb, egészségesebb, boldogabb lelki és testi állapot felé.