Értékelés:
A könyv egy jól felépített testépítő programot mutat be, amely elsősorban Bill Pearl módszerein alapul, és a türelemre, valamint a rutinok túlterhelés nélküli követésére helyezi a hangsúlyt. Aggályos azonban a kiadvány minősége és a korlátozott tartalom, különösen a középhaladó és haladó szintek esetében.
Előnyök:⬤ Remek oktató tartalom
⬤ világos rutinok
⬤ kezdőknek hasznos
⬤ szigorú formára és fokozatos fejlődésre helyezi a hangsúlyt
⬤ jó azoknak, akik követik a tanácsokat
⬤ pozitív visszajelzés a hatékonyságról.
⬤ Gyenge kiadványminőség (rossz minőségű papír és fotók)
⬤ korlátozott lábmunkák
⬤ haladó gyakorlatok nem szerepelnek benne
⬤ egyesek szerint inkább edzésnapló, mint átfogó útmutató.
(10 olvasói vélemény alapján)
20 Months to a Champion Physique: Beginner Programs - Months 1 through 6
Bill Pearl népszerű edzésprogramjának, a „20 hónap a bajnok testalkatig” első hat hónapja.
Minden egyes gyakorlat tartalmazza a megfelelő nevet, a célzott izomcsoportot, a nehézségi fokot, a gyakorlat végrehajtásának teljes leírását, valamint egy teljesen illusztrált képet a gyakorlat bemutatásához. Minden gyakorlathoz tartozik egy edzésnapló is, amely rögzíti a dátumot, az ismétléseket és a súlyt.
