Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Neal Barnard „21 napos fogyókúra Kickstart” című könyve növényi alapú, alacsony zsírtartalmú étrendtervet kínál, amelynek célja a fogyás elősegítése és az egészség javítása. Az olvasók jelentős fogyásról és pozitív egészségügyi változásokról számolnak be, miközben ízletes recepteket élveznek. A könyv a vegán életmód előnyeit hangsúlyozza anélkül, hogy az állatjogi kérdésekre helyezné a hangsúlyt. Míg sokan könnyen követhetőnek és kielégítőnek találták a megközelítést, néhány kritika a szigorú, alacsony zsírtartalmú megközelítést és az időigényes recepteket érinti. Összességében az olvasók nagyon ajánlják az egészségesebb táplálkozási szokásokra vágyóknak.
Előnyök:⬤ Hatékony fogyási eredmények; sok felhasználó számolt be arról, hogy a 21 nap alatt jelentős súlycsökkenésről számolt be (akár 14 fontot is).
⬤ Világos, informatív írás, amely a tudományos adatokat személyes anekdotákkal ötvözi.
⬤ Számos ízletes receptet és praktikus étkezési tervet kínál, amelyet könnyű követni.
⬤ Elősegíti a jóllakottság érzését és az energiát a nélkülözés érzése nélkül.
⬤ Hosszú távú életmódváltásra ösztönöz, amely javítja az általános egészséget és jólétet.
Hátrányok:⬤ A szigorú, alacsony zsírtartalmú étrendi ajánlások egyesek számára túlságosan korlátozónak tűnhetnek, ami a nélkülözés érzéséhez vezethet.
⬤ Néhány recept időigényesnek tekinthető, ami nem biztos, hogy beleillik az elfoglalt életmódba.
⬤ Egyes olvasók számára túlságosan is a fogyásra koncentrálhatnak, nem pedig az általános egészségügyi előnyökre.
⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy a kínált információk nem feltétlenül újak vagy forradalmiak.
(402 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
21-Day Weight Loss Kickstart: Boost Metabolism, Lower Cholesterol, and Dramatically Improve Your Health
Könyv tartalma:
Dr. Neal D.
Barnard évek óta élen jár a legmodernebb kutatások terén, hogy mi is kell a fogyáshoz és a test optimális egészségének helyreállításához. Most, az ő bizonyítottan sikeres programjával mindössze három rövid hét alatt gyors eredményeket érhet el - leadhatja a kilókat, csökkentheti a koleszterinszintet és a vérnyomást, javíthatja a vércukorszintet és még sok más dolgot. Dr.
Barnard tanácsaival, hogyan kezdheted el könnyedén a növényi alapú étrendet, megismerheted a tested gyors átprogramozásának titkait: Étvágycsökkentés: Válassza ki stratégiailag a megfelelő ételeket, hogy természetes módon és könnyen megzabolázza az étvágyát. Az anyagcsere fokozása: Állítsa be az étkezési szokásokat, hogy minden étkezés után körülbelül három órával gyorsabban égesse el a kalóriákat.
Szívvédelem: Fedezze fel azokat az erőteljes élelmiszereket, amelyek segítségével hetek alatt majdnem annyira csökkentheti a koleszterinszintet, mint a gyógyszerek. Akár Ön is azon milliók közé tartozik, akik alig várják, hogy beinduljon a fogyás, akár már ismeri a növényi alapú étrend előnyeit, de fogalma sincs, hogyan és hol kezdje el, ez a könyv az a kezdőlökés, amire várt.
A több mint hatvan receptet, a 21 napos program napi étkezési terveit, az élelmiszervásárlásra vonatkozó tippeket és még sok mást tartalmazó könyv megtanítja, hogyan válaszd a legjobb ételeket, és hogyan juttasd a testedet a jobb egészség felé vezető gyors útra.
