Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv tudományosan megalapozott megközelítést mutat be az agy egészségének megőrzésére és a kognitív hanyatlás kezelésére, különös tekintettel az étrendre, a testmozgásra és az életmódváltásra. Receptgyűjteményt és gyakorlati tanácsokat tartalmaz, miközben ellentmondásos nézeteket is bemutat az általánosan elfogadott étrendi gyakorlatokkal kapcsolatban.
Előnyök:A könyv jól megalapozott, egyszerű és könnyen olvasható, és gyakorlatias tanácsokat tartalmaz az agy egészségével kapcsolatban. Sok olvasó szemet nyitónak és hasznosnak találta az információkat, különösen az étrendi változtatásokkal és bizonyos méreganyagok elkerülésével kapcsolatban. A receptek szerepeltetését is nagyra értékelték, a szerző humorérzékével és magával ragadó írói stílusával együtt.
Hátrányok:A kritikusok rámutattak, hogy egyes tanácsok, különösen a testmozgással kapcsolatban, nem minden korosztály és fittségi szint számára megfelelőek. Aggályokat fogalmaztak meg azzal kapcsolatban, hogy a könyv elavult, és szigorúan vegetáriánus étrendet népszerűsít anélkül, hogy figyelembe venné a hal és a tejtermékek agyi egészségre gyakorolt előnyeit. Néhány olvasónak nem tetszett a megadott receptek íze sem.
(337 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
Könyv tartalma:
Lehet, hogy a reggeli vagy az ebéd károsítja a memóriáját? Kihagyja azokat az ételeket, amelyek megelőzhetik az Alzheimer-kórt? Mindenki tudja, hogy a helyes táplálkozás támogatja az általános egészséget, de kevesen tudják, hogy bizonyos élelmiszerek - az úgynevezett "power foodok" - megvédhetik az agyat és optimalizálhatják annak működését, sőt, drámaian csökkenthetik az Alzheimer-kór kockázatát.
Most Dr. Neal Barnard, a New York Times bestseller szerzője, klinikai kutató és az egészségügy szószólója összegyűjtötte a legfrissebb kutatási eredményeket, és egy úttörő programot hozott létre, amely erősítheti a memóriát és megvédheti az agy egészségét.
Ebben a hatékony, 3 lépésből álló tervben Dr. Barnard felfedi, hogy mely élelmiszereket érdemes növelni az étrendben, és melyeket kerülni, valamint megmutatja azokat a konkrét gyakorlatokat és táplálékkiegészítőket, amelyek megváltoztathatják a helyzetet. Ez nemcsak az agy egészségét fogja erősíteni, hanem csökkentheti az Alzheimer-kór, a stroke és más, kevésbé súlyos működési zavarok, például az alacsony energia, a rossz alvási szokások, az ingerlékenység és a koncentráció hiánya kockázatát is.
Felfedezheti: ⬤ A legjobb ételek a kognitív funkciók növelésére ⬤ Tejtermékek és húsok - milyen veszélyeket jelenthetnek a memóriára ⬤ Az alkohol és a koffein meglepő szerepe az Alzheimer-kór kockázatában ⬤ A toxikus fémekkel, például a főzőedényekben, üdítős dobozokban és a gyakori savlekötőkben található alumíniummal kapcsolatos legújabb kutatások. ⬤ Plusz részletes menüterv, receptek és időtakarékos konyhai tippek.
