Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv tudományosan megalapozott tanácsokat ad az agy egészségének és kognitív funkcióinak megőrzéséhez, az étrendre, a testmozgásra és az életmódváltásra összpontosítva. Hasznos betekintést nyújt bizonyos élelmiszerek és gyógyszerek kognitív hanyatlásra gyakorolt hatásába, valamint recepteket és stratégiákat kínál az általános agyi egészség javítására.
Előnyök:A könyv világos, bizonyítékokon alapuló tanácsokat ad az agy egészségének megőrzésére, az étrendre és a testmozgásra összpontosítva. Az olvasók nagyra értékelik a szerző humorát és azt a képességét, hogy az összetett témákat könnyen érthető módon tárgyalja. A recepteket egyszerűnek és vonzónak tartják, és sok felhasználó úgy érezte, hogy megerősödött abban, hogy pozitív változásokat hajtson végre étrendjében és életmódjában. A háromlépcsős tervet különösen kiemelik, mint praktikusat és hatékonyat.
Hátrányok:Néhány olvasó nem találta megfelelőnek a súlyemelési tanácsokat, azt állítva, hogy azok szigorú betartása sérülésekhez vezethet. Néhányan rámutattak, hogy bizonyos étrendi ajánlások korlátozónak tűnnek, és nem biztos, hogy általánosan alkalmazhatóak. A kritikusok megemlítik, hogy szükség lenne frissített információkra, mivel a könyv a vegetáriánus életmódot népszerűsíti, anélkül, hogy figyelembe venné bizonyos más étrendek előnyeit, például a halak vagy a tejtermékek fogyasztását.
(337 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
Könyv tartalma:
Erősítse memóriáját a New York Times bestseller szerzője, Dr. Neal Barnard egyszerű, 3 lépésből álló tervével, amellyel a táplálkozással megvédheti agyát.
Lehet, hogy a reggeli vagy az ebéd károsítja a memóriáját?
Kihagyja azokat az ételeket, amelyek megelőzhetik az Alzheimer-kórt?
Mindenki tudja, hogy a helyes táplálkozás támogatja az általános egészséget, de kevesen tudják, hogy bizonyos élelmiszerek - az úgynevezett power foodok - megvédhetik az agyat, optimalizálhatják annak működését, sőt, drámaian csökkenthetik az Alzheimer-kór kockázatát. Most Dr. Neal Barnard, a New York Times bestseller szerzője, klinikai kutató és az egészségügy szószólója összegyűjtötte a legfrissebb kutatási eredményeket, és egy úttörő programot hozott létre, amely erősítheti a memóriát és megvédheti az agy egészségét.
Ebben a hatékony, 3 lépésből álló tervben Dr. Barnard felfedi, hogy mely élelmiszereket érdemes növelni az étrendben, és melyeket kerülni, valamint megmutatja azokat a konkrét gyakorlatokat és táplálékkiegészítőket, amelyek megváltoztathatják a helyzetet. Ez nem csak az agy egészségét fogja erősíteni, de csökkentheti az Alzheimer-kór, a stroke és más, kevésbé súlyos működési zavarok, például az alacsony energia, a rossz alvási szokások, az ingerlékenység és a koncentráció hiánya kockázatát is. Felfedezheti:
⬤ A legjobb ételek a kognitív funkciók növelésére.
⬤ Tejtermékek és húsok - veszélyek a memóriára nézve.
⬤ Az alkohol és a koffein meglepő szerepe az Alzheimer-kór kockázatában.
⬤ A toxikus fémekkel, például a főzőedényekben, üdítős dobozokban és a gyakori savlekötőkben található alumíniummal kapcsolatos legújabb kutatások.
⬤ Plusz részletes menüterv, receptek és időtakarékos konyhai tippek.
