Olvasói vélemények
Összegzés:A kritikák kiemelik Dr. Neal Barnard könyvét, mint értékes forrást a táplálkozásról, amely hangsúlyozza az étrend és a hormonális egészség közötti kapcsolatot. Az olvasók nagyra értékelik a könnyen érthető tudományos magyarázatokat, a praktikus tippeket és a vegán recepteket. Míg sokan informatívnak és az egészségüket átalakítónak találták a könyvet, néhányan kritizálták, hogy ismétlődik, vagy nem felel meg az elvárásaiknak a mélység tekintetében.
Előnyök:⬤ Informatív és jól megírt
⬤ betekintést nyújt abba, hogy az étrend hogyan befolyásolja az egészséget, különösen a hormonokat
⬤ gyakorlati tippeket és vegán recepteket tartalmaz
⬤ könnyen olvasható, világos tudományos magyarázatokkal
⬤ változásra és önállóságra ösztönöz az étrendi döntésekben
⬤ különböző egészségügyi állapotok javára válhat
⬤ széles közönségnek ajánlott.
Hátrányok:⬤ Ismétlődő tartalom az egész könyvben
⬤ néhány olvasó több mélységet várt a hormontudományt illetően
⬤ bizonyos összehasonlítások más szerzőkkel azt sugallták, hogy nem volt annyira innovatív
⬤ néhány kritika megjegyezte, hogy minimális figyelmet fordít a férfiak egészségével kapcsolatos kérdésekre
⬤ néhányan problémákat tapasztaltak a könyv fizikai állapotával kapcsolatban a kézbesítéskor.
(138 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Your Body in Balance: The New Science of Food, Hormones, and Health
Könyv tartalma:
Ez az országos bestseller könyv elmagyarázza a megdöbbentő új tudományt arról, hogy a hormonok hogyan okoznak pusztítást a szervezetben, és az ízletes megoldást, amely javítja az egészséget, csökkenti a fájdalmat, és még a fogyásban is segít.
A mindennapi élelmiszerekben rejtőznek az egészségügyi problémák meglepően sokféle okai: meddőség, menstruációs görcsök, súlygyarapodás, hajhullás, mell- és prosztatarák, hőhullámok és még sok más. Mindezen állapotok egyvalami közös: olyan hormonok táplálják őket, amelyek az élelmiszerekben rejtőznek, vagy amelyeket az elfogyasztott élelmiszerek befolyásolnak.
Az Egyensúlyban a tested lépésről lépésre útmutatást nyújt annak megértéséhez, hogy mi áll a szenvedésed hátterében - és mit tehetsz, hogy gyorsan jobban érezd magad. Kevesen tudják, hogy egy egyszerű ételrecept segíthet mindezek és még sok más probléma kezelésében, a hormonegyensúly kíméletes helyreállításával, amelynek előnyei a gyógyszerekkel vetekednek. Dr. Neal Barnard, a táplálkozás és az egészség vezető szaktekintélye betekintést nyújt abba, hogy az étrendi változtatások hogyan enyhíthetik az évek óta tartó stresszt, fájdalmat és betegséget. Ráadásul ízletes és könnyen elkészíthető hormonegyensúlyozó recepteket is kínál, többek között:
⬤ Karfiolos buffalóleves.
⬤ Kung Pao salátatekercsek.
⬤ Butternut reggeli taco.
⬤ Mediterrán krokettek.
⬤ Almás pite nachos.
⬤ Brownie tésztás humusz.
A Your Body in Balance új reményt ad az egészségügyi problémákkal küzdő embereknek. Emberek ezrei nyerték már vissza életüket és egészségüket a könyvben leírt stratégiai étrendi változtatásokkal. Akár egy konkrét betegséget szeretne kezelni, akár a jobb általános egészséget keresi, Dr. Neal Barnard könnyű utat mutat a fájdalomcsillapítás, a testsúlykontroll és az egész életen át tartó jó egészség felé.
