Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet a könnyű kezelhetősége és áttekinthetősége miatt kedvezően fogadták, így jó választás lehet a paleo diétát elkezdők számára. Aggályok merültek fel azonban a könyv állapotával kapcsolatban a vásárláskor, és néhány szerencsétlen, személyi biztonsággal kapcsolatos incidenssel kapcsolatban.
Előnyök:Könnyen követhető receptek, kezdőknek is jó, jól megírt, világos utasítások, élvezetes tartalom.
Hátrányok:A könyv állapota rossz volt érkezéskor (olajfoltok), negatív tapasztalat a vásárlás utáni bankkártya-biztonsággal kapcsolatban.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The 10 Pounds Off Paleo Diet: The Easy Way to Drop Inches in Just 28 Days
Könyv tartalma:
A paleo jelenleg a legmenőbb diétás trend, de sokak számára a szénhidrátok, a glutén és a tejtermékek elhagyásának gondolata annyira nyomasztó, hogy nehéz eldönteni, hol is kezdjük. A forradalmi 10 Pound Off: The Paleo Diet lépésről lépésre megkönnyíti a paleo diéta bevezetését, és olyan kezdőknek szól, akik egyszerű és hatékony fogyókúrát keresnek.
A 10 Pounds Off: The Paleo Diet megbízható egészségügyi szakértők útmutatását a Cooking Light finom, garantáltan működő receptjeivel kombinálva bolondbiztos utat kínál az egészséges fogyáshoz.
A könyv tartalmaz egy könnyen követhető, 28 napos étkezési tervet, amely segít heti egy kiló fogyásban; több mint 100 diétás, Cooking Light által jóváhagyott receptet; részletes bevásárlólistákat; egy bárhová elvégezhető fitnesztervet; egy naplót, amelyben nyomon követhető maradsz; valamint több száz informatív tippet, táblázatot és dobozt, amelyeket egy szórakoztató, vizuálisan izgalmas csomagban mutatnak be, és amelyekkel könnyebb és szórakoztatóbb lesz a fogyás, mint valaha is gondoltad volna. Ráadásul az információkat egy független szakértői tanácsadó testület vizsgálja felül, hogy tudományosan megalapozott megközelítést kínáljon, és garantálja, hogy a fogyás egészséges és fenntartható legyen. Csináld a diétát egy barátoddal, vagy próbáld ki egyedül - a 10 kiló fogyókúra sorozat segít elérni fogyási céljaidat, kilóról kilóra.
Bevezetés
A 10 Pound Off: The Paleo Diet bevezetőjét egy szakértői tanácsadó testület tagja írta.
I. rész - Paleo Power
1. A paleo és az egészséged.
2. Nem csak egy újabb magas fehérjetartalmú/alacsony szénhidráttartalmú étrend.
3. A paleo alapjai és alapjai.
4. A paleo megvalósítása.
5. Vegye fel a Paleo diéta kihívását.
II. rész - 101 paleo recept
6. Reggeli.
7. Ebéd.
8. Vacsora.
9. Előételek, snackek és saláták.
10. Desszertek és italok.
III. rész - A paleo életmód megélése
11. Edzésterv.
12. Megőrzés - a paleo fenntartási terv.
13. Interaktív elme-test-élelmiszer napló.
