Értékelés:
A DBT Workbook for Teens egy nagyra értékelt forrás a serdülők számára, amely a dialektikus viselkedésterápiás koncepciókat elérhető és magával ragadó gyakorlatokba integrálja. Az értékelők megjegyzik, hogy hatékonyan segíti a tizenéveseket és a szülőket az érzelmi kihívások kezelésében, bár néhányan úgy látják, hogy hasonló más DBT-forrásokhoz, és úgy érzik, hogy a fizikai megjelenítésén lehetne javítani.
Előnyök:⬤ Magával ragadó és jól szervezett elrendezés, amely vonzó a vizuális tanulók számára.
⬤ A valós életből vett forgatókönyvek középpontba állítása teszi a tanulást átélhetővé.
⬤ Az interaktív gyakorlatok aktív részvételre ösztönöznek.
⬤ Hasznos mind a tizenévesek, mind a szülők számára, mivel gyakorlati készségeket nyújt.
⬤ Képessé teszi a tizenéveseket az érzelmi intelligencia fejlesztésére.
⬤ Nagy érték a terápiás gyakorlatokban.
⬤ Egyszerű és könnyen érthető.
⬤ Néhány véleményező szerint a tartalom hasonló más DBT munkafüzetekhez.
⬤ A fizikai megjelenítésből hiányzik a szín és a vizuális vonzerő az árhoz képest.
⬤ Egyes témák felszínes kezelése, mélyreható példák nélkül.
⬤ Az írásgyakorlatok miatt nem minden tinédzser fiút vonzanak.
(61 olvasói vélemény alapján)
The DBT Workbook for Teens
A tinédzserélet olyan lehet, mintha vad hullámvasútra szállnánk, és nem tudhatjuk, mikor jön a következő váratlan fordulat. De az ember csak annyi bizonytalanságot bír elviselni, hogy aztán... rosszul legyen.
A tinédzsereknek most nagyobb szükségük van támogatásra, mint valaha, hogy kezelni tudják a kamaszkorral járó átmeneteket, de nem olyan támogatásra, ahol anya és apa állandóan a fülükben van!
Olyan hasznos forrásokat keresnek, amelyeket önállóan is követhetnek, és amelyek megfelelő pszichológiai készségeket biztosítanak a mindennapi élet stresszhelyzeteinek kezeléséhez.
A The DBT Workbook for Teens a tökéletes forrás, amely segít a 13-19 éves gyermekednek, hogy saját tempójában tanulja meg a hatékony stresszkezelési technikákat.
A dialektikus viselkedésterápia alapítója, Dr. Marsha Linehan munkásságából kölcsönözve a munkafüzet négy alapvető DBT-képességet mutat be: az odafigyelést, az érzelemszabályozást, a stressztűrést és a személyközi hatékonyságot.
Minden egyes készség értékes megküzdési stratégiákat ígér gyermekének: Az éberség a nem kívánt gondolatok és érzelmek azonosítására és elengedésére törekszik, az érzelemszabályozás megtanítja, hogyan írja le és figyelje meg az erős érzelmeket anélkül, hogy azok magával ragadnák, a stressztűrés erősíti az érzelmi ellenálló képességet a kihívásokkal szemben, az interperszonális hatékonyság pedig az önbecsülést és az egészséges határok kijelölését segíti elő.
Néhány a gyermeke által megtanulandó kritikus leckék közül:
⬤ Hogyan szabaduljon ki a túlgondolkodás körforgásából, és tudatosan a jelen pillanatra irányítsa a figyelmét.
⬤ Hogyan nyugtassa meg magát és hogyan de-eszkalálja a stresszes helyzeteket az iskolában vagy otthon olyan gyakorlatok segítségével, mint a mélylégzés és a meditáció.
⬤ Lépések a túlhatalmas érzelmek felismerésére, kezelésére és elfogadására, valamint az ellenkező irányú cselekvésre olyan készségekkel, mint például az "ABC KÉRÉS".
⬤ Hogyan ápoljuk a kapcsolatokat hatékony kommunikációval, és hogyan oldjuk meg a konfliktusokat olyan készségekkel, mint a "DEAR MAN".
A munkafüzet célja, hogy megtanítsa a fiataloknak a stresszel való megbirkózás különböző módjait, legyen szó akár az elméjük megnyugtatásáról, az érzelmeik szabályozásáról, vagy arról, hogyan fejezzék ki hatékonyan gondolataikat és érzéseiket. Miután végigvették ezeket a DBT készségeket és gyakorlatokat, a tizenévesek úgy fognak távozni, hogy felkészültebben tudják kezelni az iskolai, otthoni és baráti élet nyomását.
A DBT-vel történő stresszkezelés előnyei végtelenek. Készítse fel tizenévesét a sikerre, ha még ma megvásárolja a munkafüzet egy példányát!
