Értékelés:
A könyv gyakorlati útmutatást és forrásokat nyújt a szorongással és depresszióval küzdő tizenévesek és szülők számára. Jól strukturált, könnyen érthető és tele van megvalósítható tanácsokkal, így nélkülözhetetlen olvasmány mindazok számára, akik foglalkozni szeretnének ezekkel a mentális egészségügyi problémákkal. Bár átfogó betekintést nyújt, néhány olvasó kisebb problémákat, például hiányos tartalomjegyzéket jegyzett meg a digitális formátumokban.
Előnyök:A könyv egyszerű és gyakorlatias, világos definíciókat és értékeléseket ad a szorongás és a depresszió esetében. Cselekvőképes stratégiákat tartalmaz, tárgyalja az expozíciós létrát, és releváns kutatásokat tartalmaz. Sok olvasó hasznosnak találta saját és gyermekei mentális egészségügyi problémáinak megértésében. Az írásmód magával ragadó és hozzáférhető, így felnőttek és tizenévesek számára egyaránt alkalmas.
Hátrányok:Néhány olvasó rámutatott egy kisebb problémára, miszerint a Kindle-verziókban a tartalomjegyzékből hiányoznak fejezetek. Néhányan nem értettek egyet bizonyos tartalmakkal, például az étrendi ajánlásokkal. Összességében minimális panasz érkezett, a legtöbb kritikus a könyv erősségeit emelte ki.
(18 olvasói vélemény alapján)
Overcoming Anxiety and Depression in Teens
Fedezze fel, hogyan küzdhet le a szorongás és a depresszió tüneteit anélkül, hogy drága terapeutára lenne szüksége, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy már mindent kipróbált. Az életkor nem számít, ez a könyv minden korosztálynak segít.
Magányérzetet vagy olyan gondolatokat tapasztalsz, hogy nem vagy elég jó, és ezek nem akarnak elmúlni?
Aggódsz, hogy állandóan szomorú vagy, és állandóan úgy érzed, hogy nincs több energiád?
Szenvedsz olyan fizikai tünetektől, mint a remegés, koncentrációs zavarok vagy elalvási nehézségek?
Ha igen, akkor lehet, hogy a depresszió vagy a szorongás jeleit mutatja.
De ne aggódjon, vannak módszerek a tünetek kezelésére, hogy ezek az érzések ne tartsanak örökké.
Tudtad, hogy az Egyesült Államokban a fiatalok több mint 31%-a szenved szorongásos zavarban, és csaknem 14%-uk tapasztal depressziós epizódokat?
Nem vagy egyedül.
A depresszió vagy a szorongás nem szégyellni való dolog - sokkal gyakoribb, mint gondolnád. Az élet néha nehéz, és ez rendben van.
Ne feledd, hogy soha nem vagy igazán egyedül. Egy egész közösség van odakint, amely segíteni akar abban, hogy jobban legyél, és újra önmagadnak érezd magad.
Ez az útmutató, amely a mentorodként szolgál, arra szolgál, hogy óvatosan végigvezessen téged különböző gyakorlatokon és ötleteken, hogy az elméd megpihenhessen a stressztől és a sötétségtől.
Ez az útmutató tökéletes önsegítő, pedagógusok és szülők számára.
A Szorongás és depresszió leküzdése tinédzsereknél című könyvben felfedezheted:
⬤ Egy egyszerű 5 lépéses folyamat a negatív gondolkodás megszüntetésére - ne hagyd, hogy a nehezebb gondolataid eluralkodjanak rajtad.
⬤ Egy alapos útmutatót a szorongásról és a depresszióról, hogy megértsd, mi történik a mentális egészségeddel, és miért érezheted így magad.
⬤ A #1 titok a stressz kiváltó okok megértéséhez (és tippek a stressz levezetéséhez, hogy végre fellélegezhess).
⬤ A bevált pszichológiai módszerek az expozíciós terápiát használva, hogy fokozatosan, de fokozatosan csökkentse a szorongás tüneteit.
⬤ 50+ módszer, amely segít enyhíteni a tüneteket, és amelynek segítségével jobban, pozitívabban érezheted magad az életben.
⬤ Munkalapok, feladatok és egyéb ötletek, amelyek segítenek átdolgozni a gondolatmenetet, és győztesnek lenni a kognitív torzulással szemben.
⬤ Tippek a depresszió legyőzéséhez, amelyeket tudnod kell - ne hagyd ki a lehetőséget, hogy jobbra fordítsd az életed.
És még sok más!
A legfontosabb, hogy ne feledd: nem baj, ha nem vagy jól.
Lehet, hogy még nem áll készen arra, hogy elkezdje a gyógyulás útját, de ha van néhány stratégiája arra az esetre, ha már készen áll, az nagyszerű módja annak, hogy egészséges szokásokat ösztönözzön a mentális egészségének fellendítésére, és végső soron boldoggá tegye (és megtartsa).
Jönnek a jobb napok, és nagyon meg fogják érni a várakozást.
Ha le akarod győzni a szorongásodat vagy a depressziódat, és meg akarod változtatni az életedet, hogy boldogabb és békésebb légy, akkor görgess felfelé, és kattints a "Kosárba" gombra most azonnal.
