Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
The Anti-Inflammatory Diet Action Plan: Everything You Need to Successfully Start the Anti-Inflammatory Diet; Including a 30-Day Menu Plan and Delicio
Egészséges és ízletes út a jobb egészséghez
Szívbetegségek, cukorbetegség, súlygyarapodás és krónikus fájdalom. Mindezeknek van egy közös jellemzője: gyakran a krónikus gyulladás okozza vagy súlyosbítja őket. Bár a gyulladás fontos része lehet az immunrendszernek, a modern világ a cukor, a finomított gabonafélék, a mesterséges összetevők, a tartósítószerek és az ételfestékek bőséges mennyiségét tolja az étrendünkbe, a szervezetünk természetes gyulladása visszavág. Ez a harc a hosszú távú gyulladás megnövekedett szintjét okozza, amely köztudottan károsítja saját sejtjeinket, és ezzel betegségeket okoz és súlyosbít.
Krónikus gyulladásban szenvedhetsz, ha nehezen alszol éjszaka rendesen, súlyod kezelhetetlen, magas stressz és rossz hangulat jellemez, gyakran küzdesz fájdalmakkal, vagy a leggyakoribb betegségek valamelyikében szenvedsz. Ezek a küzdelmek a nyugati országok számára elérhető modern orvostudomány ellenére is megkeserítik az életünket. Az orvosi csodák ellenére a betegségek okozta halálozás aránya csak tovább növekszik, a következő generációnak kevesebb évet jósolnak, mint az előző generációnak. Ez komoly problémát jelent.
A jó hír az, hogy nem kell egyszerűen elfogadnia ezt az életmódot. Megragadhatsz egy egészségesebb, boldogabb és jobb életet a saját két kezeddel. A tudomány megállapította, hogy a modern világot sújtó betegségeket rontó egyik közös tényező a gyulladás. De azt is megállapította, hogy ha ezt a gyulladást csökkenteni tudjuk - helyre tudjuk állítani úgy, ahogyan az egyensúly fenntartása érdekében lennie kellene -, akkor javíthatunk mindezen problémákon. Javíthatja az alvást, a hangulatot, a fájdalmat, a betegségeket és még sok mást is, egyszerűen azáltal, hogy helyreállítja az egyensúlyt a szervezetében. A gyulladás diétával történő csökkentésének erejét széles körben tanulmányozták, nagyszerű eredményekkel A tudósok folyamatosan fedezik fel, hogy a krónikus gyulladás milyen módon károsítja a szervezetet, és eközben hogyan javíthatja a gyulladás csökkentése az egészséget.
Ebben a könyvben megtalálod:
⬤ A diéta működésének tudománya.
⬤ A gyulladáscsökkentő étrend követésének részleteit.
⬤ Mit és hogyan kell ennie.
⬤ Hogyan kezdje el az első hónapot a diétán.
⬤ Egy 30 napos menüterv.
⬤ 11 reggeli recept, köztük a sült áfonyás zabpehely és a banánkenyér.
⬤ 20 ebéd- és vacsorarecept, például a Ropogós szezámos csirke és a Sajtos pásztortarhonya.
⬤ 12 köret recept, köztük sajtos rizs és cukkini és tojásos barna rizs.
⬤ 10 snack recept, mint például a Mini paprikás tonhalkrém és a Cukkini fokhagymás falatkák.
⬤ 6 mártás és öntet recept, beleértve a Buffalo Hot Wing Sauce és a Barbecue Sauce.
⬤ 5 italrecept, például Golden Lemonade és Red Wine Spritzer.
⬤ 3 desszertrecept, köztük a Fudgy Flourless Brownie és a Grain-Free Soft Ginger Cookie.
Nehéz lehet új életmódot kezdeni. De ezzel a könyvvel zökkenőmentesen átállhat egy egészségesebb és ízletesebb életmódra, amely lehetővé teszi, hogy egyensúlyba hozza a szervezet gyulladásos szintjét. Vegye fel a harcot a gyulladáskeltő ételek és szennyező anyagok ellen, ahelyett, hogy a szervezetét ellátná a vágyott tápanyagokkal.
Ne várjon Kezdje el olvasni most, hogy elnyerje az összes előnyét, amire vágyik
