Dash Diet szakácskönyv: Több mint 80 finom és egyszerű recept a vérnyomás csökkentéséhez és a szív egészségének javításához

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 8 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Dash Diet Cookbook: Over 80 Delicious and Simple Recipes to Lower Your Blood Pressure and Improve Your Heart Health

Könyv tartalma:

Finom receptek az egészségesebb szívért

Bármerre nézünk, az emberek magas vérnyomással, szívroham, magas koleszterinszint, stroke, szívbetegségek, súlygyarapodás és még sok más problémával küzdenek. Emiatt a szívbetegségek a vezető halálok világszerte Sajnos az étkezésünk csak rontja ezeket az állapotokat, és a régi szokások nehezen halnak meg. Mit tegyél, ha egész életedben egyféleképpen étkeztél, és ez lassan megöl téged? Szerencsére kis erőfeszítéssel változtathatsz A DASH-diétát orvosok alkották meg, kifejezetten a szívbetegek számára. Ezzel a diétával továbbra is képes vagy sok kedvenc ételedet, például sajtot és csokoládét enni, csak meg kell tanulnod, hogyan készítsd el és fogyaszd őket. Ebben a könyvben rögtön belevághatsz az egészségesebb szívért való főzésbe.

Míg más könyvek teljes mértékben olyan egyszerű információkra összpontosítanak, amelyeket már tudsz vagy könnyen megtanulhatsz, ez a könyv más. Ez egy szakácskönyv, amely nem tartalmaz mást, csak a sikerhez szükséges recepteket. Nem kell a pénzét olyan információkra pazarolnia, amelyekre nincs szüksége - ehelyett olyan receptekbe fektethet, amelyek ízletesek és valóban működnek, hogy segítsenek javítani az egészségén, erősítsék a szívét, és egy jobb élethez vezessenek. Akár egyszerű és ízletes reggeli lehetőségeket keres, akár rágcsálnivalókat, hogy legyőzze a sóvárgást, vagy főételeket, amelyeket ebédre és vacsorára élvezhet a családjával, itt mindent megtalál, és még annál is többet.

Zavaró és frusztráló lehet, ha megpróbálod kitalálni, mit tegyél szíved egészségének javítása érdekében - de nem kell annak lennie Élvezheted a DASH-diétát, és megnyugodva és bízva abban a tudatban, hogy valóban ez a legjobb választás, mivel nemcsak orvosok által jóváhagyott, hanem orvosok által kidolgozott. Az emberek szerte a világon sikereket értek el a DASH-diétával, és most Önön a sor.

Ebben a könyvben megtalálod:

⬤ Több mint 80 ízletes receptet minden alkalomra.

⬤ 19 reggeli recept, köztük málnás joghurtos muffinok, édesburgonyás sült zabpehely és sütőtökös müzli.

⬤ 18 ebéd- és vacsoraétel recept, többek között sült csirke parmezános, japán curry és apróra vágott sajtburger szelet.

⬤ 17 köretrecept, köztük a Tex-Mex Cole Slaw, az Édesburgonya és alma, valamint a Caprese sült spárga.

⬤ 13 snack recept, köztük az Apple pie Oat Bars, a Peanut Butter Froyo Bites és a Baked Chicken Tacos.

⬤ 12 mártás, szósz, mártás és pác recept, beleértve a barbecue szószt, a szójaszósz helyettesítőjét és a Country Cream Gravy-t.

⬤ 8 italrecept, köztük Brazil limeade, Pumpkin Spice Chai és Cold Brew Coffee.

⬤ 6 desszertrecept, köztük a No-Bake Cheesecake, a Peach Crisp és az Strawberry Oatmeal Cookies.

⬤ És még sok más...

A DASH-diéta lehetővé teszi, hogy kilépjen az aggodalmak és a stressz alól, és egyszerűen élvezze az életet. Nem kell azon aggódnia, hogy folyamatosan számolja a kalóriákat, és hogy hány lépést tett meg, csak arra koncentrálhat, hogy élvezze magát és a finom ételeket. Még ha nem is vagy gyakorlott a konyhában, ebben a könyvben rengeteg olyan receptet találsz, amelyeket könnyen elsajátíthatsz.

Nincs mire várni. Minél hamarabb belevág, annál hamarabb megnyugodhat. Kezdje el olvasni most, hogy megtegye az első lépést a siker felé.