Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv gyakorlatias megközelítést kínál a fogyókúrához és az életmódváltáshoz, a kezelhető lépésekre és a reális étkezési szokásokra összpontosítva. Számos hasznos tippet, receptet tartalmaz, és hangsúlyt fektet az étkezési összefüggések megértésére. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy a könyv ismétlődik, túlságosan reklámoz Bob Greene weboldalával kapcsolatban, és hiányzik belőle az innovatív tartalom.
Előnyök:Jól megírt, könnyen olvasható, praktikus életmódváltási tippeket kínál, bőséges és vonzó recepteket kínál, fokozatos változtatásra ösztönöz kemény korlátozások nélkül, és segít az olvasóknak megérteni a túlfogyasztás okait. Sok felhasználó sikeres fogyásról és a programmal való elégedettségről számol be.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érezte, hogy a kalóriaajánlások túl magasak, a tanácsok nem úttörőek, és Bob Greene termékeit és weboldalát túlzottan reklámozzák. Emellett néhány recept nem volt mindenki számára vonzó, és a kísérő weboldal navigációjára is érkeztek panaszok.
(195 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Best Life Diet Revised and Updated
Könyv tartalma:
A Get With the Program és Bob Greene's Total Body Makeover című bestsellerek szerzőjétől származik A legjobb élet diéta, amely egy életre szóló terv a fogyáshoz és a fogyás megtartásához.
Bob Greene segített Oprah-nak elérni a drámai fogyást, és ő segíthet neked is. Ugyanazokat a finom ételeket fogod enni, amelyeket Oprah is élvez, és akárcsak Oprah, Bob is bátorítani fog téged minden lépésnél. A hírességekkel ellentétben azonban nem kell szakértői stábot alkalmaznod, hogy segítsenek és tanácsokkal lássanak el, mert Bob terve, amelyet könnyen a legkülönbözőbb ízlésekhez, életstílusokhoz és aktivitási szintekhez igazíthatsz, a te személyi edződként és privát táplálkozási szakértődként működik. Csak nyissa ki a könyvet, és hagyja, hogy Bob segítsen elindulni a lehető legjobb élete felé vezető úton.
Bobot az különbözteti meg a többi szakértőtől, akik azt állítják, hogy a tervük működik, hogy elismeri, hogy a fogyás nehéz: tizenhét évnyi megfigyelése, ahogyan az emberek a divatos gyorsdiéták végtelennek tűnő sorozata során küzdöttek a fogyásért, hogy aztán visszaessenek, és visszaszerezzék a leadott kilókat, megtanította neki, hogy a kilók leadása nem egyszerűen számok játéka. Elismerve, hogy nem egyszerű lustaság, hanem a társadalmi rituálék, kulturális elvárások és szokások bonyolult szövevénye készteti az embereket a hízásra, Greene képes reálisan kezelni a fogyás problémáját, és nem egy rövid távú, gyors megoldást kínál, hanem egy hosszú távú programot, amely figyelembe veszi a valós világ kihívásait és korlátait.
A három szakaszra osztott A legjobb élet diéta megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy megváltoztasd az életed. Minden egyes fázisban arra kérik, hogy vizsgálja felül a napi szinten hozott döntéseit, és fokozatosan változtassa meg szokásait, hogy tartós eredményeket érjen el. A könyv könnyen követhető étkezési terveket is tartalmaz, amelyekkel egyszerűen kielégítheted a napi energia- és tápanyagszükségletedet, akár rohanás közben vagy, és a reggeli egy gyors turmixot jelent, akár van időd friss termékeket vásárolni és valami különlegeset készíteni.
Látni fogja, ahogy a súlya eltűnik, miközben megtanulja elkészíteni az olyan ünnepi és ízletes ételeket, mint a tűzön sült paradicsomos-garnélarákos Veracruz, a csirkekolbászos Jambalaya vagy a Chimichurri tetejű bélszínszelet, és olyan desszerteket, mint a sült barack ricottával és mandulával vagy az almás rebarbara-diós ropogós. És minden egyes ízletes recepthez részletes tápértékelemzés is tartozik, hogy pontosan tudd, mit eszel, és hogyan illeszkedik a személyes étkezési tervedbe.
A legfontosabb, hogy Bob terve nem ér véget, ha már lefogytál. Ehelyett megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy a legjobb életed megélése a második természeteddé váljon, mert Greene számára a diéta nem olyasmi, amit "elkezdesz" vagy "abbahagysz", hanem egy sor iránymutatás, amely segít abban, hogy azt az életet követeld magadnak, amit megérdemelsz.
