Olvasói vélemények
Összegzés:A „The Power of Breath” című könyvet az olvasók nagyon ajánlják a légzőgyakorlatokról szóló informatív tartalma miatt, amely minden szintű gyakorló számára alkalmas, a kezdőtől a haladóig. Sok kritikus értékelte a világos utasításokat, a hasznos illusztrációkat, valamint a mentális és fizikai jólétre gyakorolt pozitív hatást.
Előnyök:⬤ Informatív és nagyszerű gyakorlatok, amelyek könnyen követhetők
⬤ minden szintre alkalmas (kezdőtől a haladóig)
⬤ hasznos illusztrációk
⬤ esztétikus
⬤ különböző egészségügyi problémákra nyújt technikákat
⬤ életbevágó ismeretek a légzés fontosságáról
⬤ átfogó és strukturált tartalom.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó bizonyos fényviszonyok mellett nehezen olvashatónak találta a színes elrendezést
⬤ néhányan úgy érezték, hogy az írás unalmas vagy nem elég magával ragadó
⬤ kisebb perspektíva, hogy a haladó gyakorlók nem érzik kihívásnak.
(32 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Power of Breath: The Art of Breathing Well for Harmony, Happiness and Health
Könyv tartalma:
Egy vezető jógaguru és meditációs tanár lépésről-lépésre légzőgyakorlatokat kínál-- és megmutatja, hogy a folyamatos légzésgyakorlatok hogyan fokozhatják a mentális és fizikai jólétet.
A légzés testünk legalapvetőbb fizikai folyamata és legintimebb társunk -- mégis a legtöbben alig vagy egyáltalán nem foglalkozunk vele. Azonban, ha egyszer teljesen felismerjük és hasznosítjuk, a légzés ereje korlátlan. Enyhítheti a stresszt és a szorongást, növelheti az energiát és az állóképességet, fokozhatja az önbizalmat, élesítheti a koncentrációs képességet, erősítheti a hangminőséget, és még a fájdalmat is enyhítheti.
A Légzés hatalma című könyvében a neves jógatanár, Swami Saradananda célja, hogy gyengéd, mégis erőteljes útmutatást adjon a légzés művészetéről, az alapvető gyakorlatoktól kezdve a testre és elmére gyakorolt számtalan hatásáig. Feltárja a légzés öt típusát, és mindegyikhez légzőgyakorlatokat ad:
-vitalizáló ( prána )
- tápláló ( samana )
- kitágító ( vjána )
- tisztító ( apana )
- kifejező ( udana )
Miniprogramokat is kínál a konkrét gyakori betegségek és problémák, mint például az asztma, bőrbetegségek, depresszió, letargia és fóbiák kezelésére - valamint módot kínál arra, hogy a légzést a hangi, drámai vagy sportteljesítmény fokozására használjuk.
A felidéző művészeti alkotásokkal, inspiráló fotókkal és könnyen követhető útmutatással ez a könyv a légzés erejével javítja és megerősíti mindennapi életét.
