A mindennapi magabiztosság művészete: Speak up. Határokat szabni. Mondj nemet. Vedd vissza az irányítást. Szerezd meg, amit akarsz

Olvasói vélemények

A könyv az asszertivitásra és az önérvényesítésre összpontosít, és olyan egyének számára nyújt betekintést és technikákat, akik az embereknek való megfeleléssel vagy az asszertivitás hiányával küzdenek. Az olvasók hasznosnak találták a személyes fejlődéshez és a kommunikáció javításához, bár néhányan úgy érezték, hogy hiányzik belőle az új információ.

⬤ Gyakorlati lépéseket kínál az asszertivitáshoz.
⬤ Betekintést nyújt az embereket kielégítő szokások leküzdésébe.
⬤ Könnyen olvasható és közérthető nyelvezet.
⬤ Segít az érzelmi kérdésekben és a kommunikáció javításában.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy megerősödöttnek és magabiztosabbnak érzi magát igényei kifejezésében.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalomból hiányzik az új anyag.
⬤ Néhány vélemény szerint nem felel meg azoknak az elvárásainak, akik mélyebbrehatóbb ismeretekre vágynak.
⬤ Nem minden olvasó érezte úgy, hogy hasznos vagy megvalósítható tanácsokat ad.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Art of Everyday Assertiveness: Speak up. Set Boundaries. Say No. Take Back Control. Get What You Want

Könyv tartalma:

Álljon ki bűntudat, félelem vagy kínos feszültség nélkül. Végre megkapod, amit megérdemelsz, és ne hagyd, hogy "elszaladjon a ló".

Ki hozza meg helyetted a napi döntéseidet? Te vagy az? Győződj meg róla, hogy rendelkezel a mindennapi magabiztossággal, hogy megkapd, amit akarsz, és állj ellen a nyomásnak, hogy elutasítsd azt, amit nem akarsz. Egész életedben magadat helyezted az utolsó helyre. Itt az ideje, hogy ez megváltozzon.

Hagyd abba az engedélyezést, az igényeid feláldozását, az embereknek való tetszést, és azt, hogy olyan "kellemes" legyél.

A mindennapi asszertivitás művészete egy útmutató a krónikusan "kedves", "túlterhelt" és "alkalmazkodó" emberek számára. Mélylélektani merülés azokba a hiedelmekbe, amelyek miatt hiányzik belőlünk az asszertivitás, és hogy miként küzdhetjük le szisztematikusan a kényszereket, és hogyan válthatjuk fel őket egészséges gondolkodásmóddal.

Ez a könyv a valós életből vett példák és megoldások sokasága miatt emelkedik ki a többi közül. Ha az ön problémája az asszertivitás, ebben a könyvben lépésről lépésre megtalálja a választ - tartalmazza az Asszertivitás Akciótervet, amely semmi máshoz nem hasonlítható.

Szerezzen tiszteletet, szabjon határokat, és kérje azt, amit valóban akar.

Patrick King nemzetközi bestseller szerző és szociális készségfejlesztő. Írásai számos forrásból merítenek, kutatásokból, tudományos tapasztalatokból, coachingból és valós élettapasztalatokból. Ő is egy gyógyulófélben lévő emberbarát, aki pontosan tudja, milyen érzés, ha valaki nem tudja kimondani a véleményét.

Hogyan mondj határozottan NEM-et, és szerezd vissza az idődet és az energiádat Ne tedd másokat az első helyre, és ne hagyd, hogy kihasználjanak.

-A nemet mondás sokféle módja - feszültség és kínosság nélkül.

-Győzd le azokat a tudatalatti hiedelmeket, amelyek engedelmes lábtörlővé tesznek.

-Hogyan állítson fel egészséges határokat és védje meg magát másoktól.

-Hogyan kérj pontosan azt, amit akarsz, és akkor, amikor akarod.

-A túlzott bocsánatkérés ösztöne és hogyan javítsd ki.

Hagyd abba a "segítőkedvet", és kezdj el jobban bánni magaddal.

Az asszertivitás az első lépés ahhoz, hogy megteremtsd azt az életet, amit te akarsz - nem pedig azt az életet, amit valaki más akar neked, vagy azt, hogy gondoskodj valaki más teendőinek listájáról. Nem te vagy felelős mások boldogságáért. De a sajátodért igenis felelős vagy.

Mi tesz téged boldoggá? Tedd azt. Mi tesz boldogtalanná? Kerüld azt. Ha mások akadályozzák ezt az egyszerű hitvallást, az asszertivitás az, ami megmenti a helyzetet.