Olvasói vélemények
Összegzés:A Dr. Neal Barnard által írt „The Power Foods Diet” című könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy a könyv az egészséges, növényi alapú táplálkozásra helyezi a hangsúlyt, tudományos kutatásokkal alátámasztva, és számos receptet kínál. Sok olvasó értékeli a könnyű magyarázatokat és a hatékony fogyókúrás útmutatást, valamint a vonzó ételfotókat. Egyes kritikák azonban az erős zsírellenes álláspontjára és a könyv szervezésére összpontosítanak, ami azt a benyomást kelti, hogy a könyv kevésbé hagyományos szakácskönyv.
Előnyök:Jól kutatott és megbízható, könnyen olvasható és érthető, számos vonzó receptet kínál, kiváló ételfotókkal, növényi alapú életmódra ösztönöz, bizonyítékokon alapuló egészségügyi információkat nyújt, számos recept könnyen elkészíthető, hasznos a fogyás szempontjából, és új ismereteket nyújt a táplálkozással kapcsolatban.
Hátrányok:Erős hangsúlyt fektet a zsírok elkerülésére, potenciálisan félrevezető kalóriaszámlálás a receptekben, szakácskönyvként rendezetlen, nem biztos, hogy azoknak tetszik, akik teljes szakácskönyv formátumot keresnek, egyes receptek különleges, nem könnyen hozzáférhető alapanyagokat igényelnek.
(93 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Power Foods Diet: The Breakthrough Plan That Traps, Tames, and Burns Calories for Easy and Permanent Weight Loss
Könyv tartalma:
Dr. Neal Barnard új étrendje és terve egy bizonyítékokon alapuló, az ételek mint gyógyászati eljárásokra épülő protokollt kínál a fogyás beindításához és megtartásához.
Egye ezeket az ételeket, fogyjon le
A fogyás az egyik legfőbb egészségügyi problémánk, olyannyira, hogy folyamatosan keressük a fogyás jó módjait, lehetőleg olyanokat, amelyek egyszerűek, hatékonyak és tartósak. Kiderült, hogy bizonyos ételek - megfelelően megválasztva - fogyást okoznak, anélkül, hogy szükség lenne a legtöbb fogyókúrához szükséges nélkülözésre és tervezésre.
Dr. Neal Barnard vezető táplálkozáskutató és szerző következő könyvében három, kutatásokkal alátámasztott áttörést tár fel, amelyekből kiderül, hogy bizonyos élelmiszerek:
1. csökkenthetik az étvágyat.
2. csapdába ejtik a kalóriákat, így azok kiürülnek és nem tudnak felszívódni, és,.
3. növelik a szervezet kalóriaégetési képességét minden étkezés után körülbelül három órán keresztül.
Ezek az áttörések hihetetlenül egyszerűvé teszik a fogyást, kalóriaszámlálás vagy nélkülözés nélkül. Ez a diéta arra ösztönzi az embereket, hogy egyenek, ne pedig arra, hogy ne egyenek. Dr. Barnard azt is feltárja, hogy néhány olyan étel, amiről azt gondoljuk, hogy jót tesz nekünk, valójában káros lehet, mint például a lazac, a kecskesajt és a kókuszolaj, amelyek mind könnyen átmennek a testzsírba... és gyakran túlzásba is viszik.
Hogy megkönnyítse a dolgunkat, Dr. Barnard egy egyszerűen követhető étkezési tervet is tartalmaz, amely ízletes, sőt kényeztető recepteket tartalmaz, amelyek olyan ételeket is tartalmaznak, amelyekről gyakran azt mondják, hogy kerüljük, mint például a burgonya és a tészta, így valódi ételeket ehetünk, és mégis valódi súlyt veszíthetünk.
