Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet mindazoknak ajánljuk, akik szorongással küzdenek, vagy akik szorongó embereket támogatnak. Gyakorlati stratégiákat kínál, és elősegíti az önsajnálatot a szorongással való szembenézés során. A kritikusok megjegyzik, hogy önvizsgálatot igényel, és egyes olvasók számára kihívást jelenthet, de dicsérik hozzáférhetőségét és hatékonyságát.
Előnyök:⬤ Tömör, hozzáférhető és informatív
⬤ gyakorlati stratégiákat kínál a szorongás kezeléséhez
⬤ elősegíti az együttérzést
⬤ releváns és magával ragadó illusztrációk
⬤ több kritikus által is erősen ajánlott.
Hátrányok:⬤ Nem könnyű olvasmány
⬤ komoly önfeltárást és önvizsgálatot igényel
⬤ kihívást jelenthet a pszichológiai fogalmak előzetes ismereteivel nem rendelkező olvasók számára.
(6 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World
Könyv tartalma:
Akárcsak a Szépség és a szörnyeteg című mesében a Szörnyeteg, a szorongás is egy olyan érzelem, amelyet a társadalom kezdetben rosszul ítél meg, mint a gonosztevőt. A Szorongásod szörnyetege és te egy kedvesebb, együttérzőbb megközelítés a szorongásban szenvedők számára. Ahelyett, hogy egy belső ellenséggel élnél, arra bátorít, hogy a szorongást annak lásd, ami valójában - egy belső hősnek. Mindig is próbál megvédeni a fenyegetésektől, azonban teljesen összezavarodott azzal kapcsolatban, hogy a modern világban mik a valódi fenyegetések.
Tanulja meg, hogyan birkózzon meg a szorongásával, és hogyan képezze ki, hogy jobb belső társa legyen az együttérzésre összpontosító terápiás módszerek, a kognitív viselkedésterápia és az Elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) terápiás módszereinek integrálásával. Megértheti, hogy a társadalom miért stigmatizálja a szorongást, és humorral és együttérzéssel jobban megértheti saját szorongó fenevadját. A Szorongó fenevadad és te lépésről lépésre végigvezet a fejedben üvöltő fenevaddal való megküzdés stratégiáin, a szorongás fizikai hatásain a testedre, majd arra összpontosít, hogyan találhatsz ki "tanítható pillanatokat" a szorongásodnak, hogy megtanuld, hogy amitől félsz, az valójában nem fenyegetés.
Dr. Goodman több mint 25 éves tapasztalattal a szorongásos zavarokkal és kényszerbetegséggel küzdő emberek segítésében, célja, hogy segítsen megbékélni a szorongás valóságával. Aztán pedig segíteni, hogy újra arra összpontosítson, hogy a szorongása jobb társává váljon.
