Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Eric Goodman „Társadalmi bátorság” című könyvét nagyra értékelik a szociális szorongás kezeléséhez nyújtott gyakorlati tanácsai és együttérző megközelítése miatt. A kognitív viselkedésterápia és a mindfulness technikáit ötvözi, hogy segítsen az olvasóknak eligazodni félelmeikben és javítani társas kapcsolataikat.
Előnyök:⬤ Gyakorlati bölcsességeket és gyakorlatokat nyújt, amelyek magával ragadóak és könnyen követhetők.
⬤ Normalizálja a szociális szorongást, így az olvasók megértik és kevésbé érzik magukat egyedül.
⬤ A kognitív viselkedéses és a mindfulness megközelítéseket ötvözi, így egy jól összeállított stratégiát kínál.
⬤ Megoldja a szorongással kapcsolatos gyakori tévhiteket, és világos kereteket biztosít a javuláshoz.
⬤ Barátságos, földhözragadt stílusban íródott, amely magával ragadja az olvasót.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó szerint a hangnem túlságosan lelkes és nem olyan komoly, mint várták.
⬤ Néhány kritika megemlíti, hogy az elbeszélő stílus inkább motiválónak, mint klinikai jellegűnek tűnhet.
(10 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Social Courage: Coping and Thriving with the Reality of Social Anxiety
Könyv tartalma:
Sok embernek van egy titka: szociális szorongás gyötri őket, legyen az fóbiás mértékű, vagy csak a nyilvános beszédtől való félelem. És mégis könyvek, cikkek és guruk üzeneteivel bombáznak minket, amelyek azt mondják, hogy a szociális szorongás egy betegség, amit gyógyítani kell, és ha nem irtjuk ki, soha nem fogjuk elérni a céljainkat.
Mi lenne, ha mindez csak zaj lenne; morgás az agyadban, amit már nem kell elhinned? A Szociális bátorság lépésről lépésre felépített programot mutat be a szociális szorongás okozta szenvedés minimalizálására, miközben az olvasónak olyan eszközöket ad, amelyekkel bátran dolgozhat társadalmi céljaiért. Elismeri, hogy a szociális szorongás normális emberi tapasztalat, amelynek csak annyi ereje van, amennyit hajlandó vagy átadni neki. Nincs benne semmi szégyen, és valamilyen mértékben mindenki érzi, csak meg kell tanulnunk kiszabadulni a szorításaiból.
A kognitív viselkedésterápia, az elfogadás- és elköteleződés-terápia, valamint az együttérzésközpontú terápia stratégiáit a "CBT 2.0" formájában ötvöző Social Courage gyakorlati gyakorlatok és esettanulmányok segítségével segít az olvasóknak megbirkózni és boldogulni a szorongó gondolatokkal és érzelmekkel. Minimalizálja a szociális szorongás hatalmát ezekkel az egyszerű, inspiráló módszerekkel.
Tanuljon meg boldogulni a társas helyzetekben, a barátságoktól kezdve a romantikán át a karrierépítésig. Törje meg a szorongás mintáját, és hozza ki a legtöbbet az életéből és a kapcsolataiból!
