Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv pozitív visszajelzéseket kapott a hozzáférhetősége, a szorongás kezelésére vonatkozó gyakorlati stratégiák és az együttérző megközelítés miatt. Célja, hogy segítsen az olvasóknak szembenézni szorongásaikkal, miközben elősegíti az önsajnálatot. Néhány olvasó azonban megjegyzi, hogy önvizsgálatot igényel, és nem biztos, hogy mindenki számára könnyen olvasható, különösen azok számára, akik nem ismerik a tárgyalt pszichológiai fogalmakat.
Előnyök:⬤ Tömör és közérthető
⬤ informatív és gyakorlatias stratégiák a szorongás kezelésére
⬤ együttérző megközelítés
⬤ nagyszerű illusztrációk
⬤ hasznos mind az egyének, mind a szorongó tizenévesek szülei számára.
Hátrányok:⬤ Nem könnyű olvasmány
⬤ komoly önreflexiót igényel
⬤ a pszichológiai elméleteket nem ismerők számára kihívást jelenthet.
(6 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World (16pt Large Print Edition)
Könyv tartalma:
Akárcsak a Szépség és a szörnyeteg című mesében a Szörnyeteg, a szorongás is egy olyan érzelem, amelyet a társadalom kezdetben rosszul ítél meg, mint a gonosztevőt. A Szorongásod szörnyetege és te egy kedvesebb, együttérzőbb megközelítés a szorongásban szenvedők számára.
Ahelyett, hogy egy belső ellenséggel élnél, arra bátorít, hogy a szorongást annak lásd, ami valójában - egy belső hősnek. Mindig is próbál megvédeni a fenyegetésektől, azonban teljesen összezavarodott azzal kapcsolatban, hogy a modern világban mik a valódi fenyegetések. Tanulja meg, hogyan birkózzon meg a szorongásával, és hogyan képezze ki, hogy jobb belső társa legyen az együttérzésközpontú terápiából, a kognitív viselkedésterápiából és az elfogadás- és elköteleződés-terápiából (ACT) származó terápiás módszerek integrálásával.
Megértheti, hogy a társadalom miért stigmatizálja a szorongást, és humorral és együttérzéssel jobban megértheti saját szorongó fenevadját. A Szorongó fenevadad és te lépésről lépésre végigvezet a fejedben üvöltő fenevaddal való megküzdés stratégiáin, a szorongás fizikai hatásain a testedre, majd arra összpontosít, hogyan találhatsz ki "tanítható pillanatokat" a szorongásodnak, hogy megtanuld, hogy amitől félsz, az valójában nem fenyegetés.
Dr. Goodman több mint 25 éves tapasztalattal a szorongásos zavarokkal és kényszerbetegséggel küzdő emberek segítésében, célja, hogy segítsen megbékélni a szorongás valóságával.
Aztán pedig segíteni, hogy újra arra összpontosítson, hogy a szorongása jobb társává váljon.
