Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvről szóló vélemények hangsúlyozzák a könyv hatékonyságát a hátfájás enyhítésében és a test mozgásának javításában az alapozó edzésen keresztül. Az olvasók általában egyszerűnek, mégis hatásosnak találják a gyakorlatokat, és értékelik a világos magyarázatokat és illusztrációkat. Néhány recenzens azonban elégedetlenségét fejezi ki a szöveg következetlenségei és az átfogó hivatkozások hiánya miatt. Összességében sokan ajánlják a könyvet, mint értékes forrást mind személyes használatra, mind szakmai gyakorlatra.
Előnyök:⬤ Hatékony a fájdalom enyhítésében és a testtartás javításában.
⬤ Egyszerű és könnyen követhető gyakorlatok, amelyek felszerelés nélkül is elvégezhetők.
⬤ Jól strukturált magyarázatok hasznos illusztrációkkal.
⬤ Alkalmas az egészségügyben és a fitneszben dolgozó magánszemélyek és szakemberek számára.
⬤ Ösztönzi a test mozgásának tudatosítását a mindennapi életben.
Hátrányok:⬤ Néhány ellentmondás a szöveg és az illusztrációk között, ami zavart okoz.
⬤ Az index hiánya megnehezíti a gyakorlatok gyors megtalálását.
⬤ Egyes olvasók úgy érzik, hogy a gyakorlatok mögötti mechanika magyarázata nem elég mély.
⬤ Egyes gyakorlatok a korábbi anyagokból kimaradtak, ami frusztrálhatja a tapasztalt felhasználókat.
(149 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
True to Form: How to Use Foundation Training for Sustained Pain Relief and Everyday Fitness
Könyv tartalma:
Az egyszerűségében radikális Dr. Eric Goodman látomásos megközelítése a tudatos mozgáshoz korrigálja az önelégült alkalmazkodást, amely hát- és ízületi fájdalmakhoz vezet, és megtanít minket arra, hogy a test természetes mozgásmintáit a mindennapi tevékenységekbe beépítve fitté, egészségessé és fájdalommentessé tegyen minket.
Ülő életmódunk a krónikus fájdalmak járványához vezetett. Azáltal, hogy olyan testtartáshoz és mozgáshoz alkalmazkodunk, amelyek miatt nem vagyunk egyensúlyban - beleértve az egész napos ülést a billentyűzet előtt, a fejünk előrebillentését, hogy a telefonunkat nézzük -, következetesen veszélyeztetjük az ízületeinket, kevesebb teret adunk a szerveinknek a működéshez, és gyengítjük az izmainkat. Az, ahogyan tartjuk és éljük a testünket, alapvető fontosságú az általános egészségünk szempontjából, és a jó hír az, hogy mindannyiunk kezében van a kulcs egy egészségesebb testhez.
Dr. Goodman éveket töltött az emberi fiziológia és mozgás tanulmányozásával. Világklasszis sportolókat képzett ki a jobb teljesítmény érdekében, és minden korú és foglalkozású embert meggyógyított az élethosszig tartó, legyengítő fájdalomtól. Az öngyógyításról szóló elmélete most mindenki számára elérhető. Gyakorlati programja a hátsó izomláncot edzi - a vállakat, a hátat, a feneket és a lábakat -, így a támasztás terhe eltolódik az ízületektől, és visszakerül oda, ahová való: a nagy izomcsoportokba.
A hasznos ábrákkal és hatvan színes fotóval teli True to Form megmutatja az olvasóknak, hogyan lehet ezeket az erőteljes mozgásokat sikeresen beépíteni a mindennapi életbe - a gyerekekkel való játéktól a mosogatáson át a hosszú irodai órákig -, és hogyan lehet a hétköznapi fizikai cselekvéseket aktív és figyelmes mozgásokká alakítani, amelyek segítenek megszüntetni a fájdalmat, felpörgetni a játékot, vagy egyszerűen csak energikusabbnak érezni magunkat. A True to Form megmutatja, hogyan mozogj jobban, lélegezz jobban, és hogyan használd újra úgy a tested, ahogyan a természet megalkotta.
