Olvasói vélemények
Összegzés:Nick Tumminello könyvét az erőnléti edzés átfogó megközelítése és a gyakorlatok sokfélesége miatt tartják számon. Részletes útmutatásokat és minden szintnek megfelelő módosításokat kínál. Néhány felhasználó azonban úgy találta, hogy a Kindle verzió rosszul van formázva, ami megnehezíti a kulcsfontosságú elemek olvasását, és olyan területeket is megemlített, ahol a tartalom lehetne fejlettebb.
Előnyök:⬤ Átfogó és jól szervezett forrás
⬤ számos edzésmódszert tárgyal
⬤ módosításokat kínál a hatékonyság érdekében
⬤ gyakorlatok és programok széles skáláját tartalmazza
⬤ jól illusztrált, világos magyarázatokkal
⬤ aktuális kutatásokon alapul
⬤ fitneszrajongók és szakemberek számára egyaránt alkalmas.
Hátrányok:⬤ A Kindle verzióban hiányos a formázás, különösen a gyakorlatok táblázatai
⬤ egyes tartalmak alapszintűnek tekinthetők, és hiányoznak belőlük a fejlett technikák
⬤ a Kindle verzióban a táblázatok nehezen olvashatók és esetleges hibákat tartalmaznak.
(19 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Your Workout Perfected
Könyv tartalma:
Minden edzés célja egy dolog: az eredmények maximalizálása. Legyen ez az eredmény fittség, funkció és teljesítmény, zsírégetés vagy testalkatjavulás, azt szeretné, ha erőfeszítései megtérülnének. Mi lenne, ha lehetősége lenne arra, hogy az NSCA Év Személyi Edzője megfigyelje az edzését, és megmutassa, hogyan lehetne még jobbá tenni? Most már hozzáférhetsz ehhez a szakértelemhez, a Your Workout PERFECTED című könyvvel.
Nick Tumminello, a Strength Training for Fat Loss és a Building Muscle and Performance című könyvek szerzője tudja, hogy az „egy méret mindenkinek” megközelítés nem működhet. Az a program, amit követsz - az, amit szeretsz - lehet, hogy inkább árt, mint használ. Vagy lehet, hogy néhány apró változtatással pont az a program az, amire szükséged van. Ezért fejlesztette ki a Your Workout PERFECTED-et. Ez egy egyedi és együttműködő megközelítés--egy olyan, amely a rutinodat javítja, nem pedig helyettesíti.
A könyvben 243 gyakorlat és 71 program található a fittséged fejlesztésére, a zsírégetés elősegítésére, a funkciód és a teljesítményed javítására, illetve a fizikumod megdolgozására, beleértve a kezdő edzésprogramokat azok számára, akik még csak most kezdik, sőt, alternatív otthoni vagy szállodai edzőtermi edzéseket és testsúlyos edzéseket is. Ráadásul a következőket is megtanulhatod:
- A hibákról, amelyeket már most is elkövethetsz.
- A technikák apró változtatásai, amelyek nagy eredményeket hozhatnak.
- Miért előnyösebbek bizonyos gyakorlatok másokkal szemben.
- Hogy a férfiakat és a nőket másképp kell-e edzeni.
- Kerülendő gyakorlatok és követendő, bevált elvek.
- Kombinációk és sorozatok az eredmények maximalizálása érdekében.
Minden egyes gyakorlathoz lépésről lépésre útmutatót adunk a beállításhoz és a végrehajtáshoz. Az edzéseket különböző beállításokhoz tervezték (edzőteremben, otthon vagy útközben), és minden egyes kész program testre is szabható, hogy megfeleljen az Ön egyedi igényeinek, és segítsen elérni fitneszcéljait. A rendkívül szemléletes és azonnal alkalmazható Your Workout PERFECTED segít Önnek finomhangolni a személyes fittségéhez való hozzáállását.
