Olvasói vélemények
Összegzés:Nick Tumminello „Strength Training for Fat Loss” című könyve pozitív kritikákat kapott a fitnesz és a táplálkozás egyszerű, bizonyítékokon alapuló megközelítéséért. Jó keverékét nyújtja a gyakorlatias edzésprogramoknak, edzéspéldáknak és táplálkozási tanácsoknak, így a kezdők és a tapasztalt szakemberek számára egyaránt hozzáférhető. Néhány kritikus azonban olyan korlátokat jegyzett meg, mint az edzésprogramok rugalmasságának hiánya, a rossz minőségű fotók, és a mélyebb tudományos indoklásra való igény.
Előnyök:⬤ Egyszerű, egyenes és logikus megközelítés az erőnléti edzéshez és a zsírégetéshez.
⬤ Tele van gyakorlati információkkal, gyakorlatpéldákkal és sablonokkal az edzésekhez, bemelegítésekhez és levezetésekhez.
⬤ Felhasználóbarát elrendezés, világos utasításokkal és vizuális elemekkel.
⬤ Jó táplálkozási tanácsok trükkök és bonyolult étkezési tervek nélkül.
⬤ Alkalmas minden fittségi szint és háttér számára.
Hátrányok:⬤ A rugalmas edzési lehetőségek hiánya (pl. nincs 3 napos program).
⬤ Gyenge minőségű és szemcsés fotók a gyakorlatok bemutatásához.
⬤ Egyes kritikusok szerint a tartalom túl alapszintű a tapasztalt edzők számára.
⬤ A támogató szolgáltatások hiánya azok számára, akiknek a programmal kapcsolatban felvilágosításra van szükségük.
(235 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Strength Training for Fat Loss
Könyv tartalma:
Nincsenek hóbortok, trükkök vagy csodaszerek. Csak tudományosan megalapozott programozás, ésszerű stratégiák és a kívánt eredmények.
Az Erőedzés a zsírégetésért című könyvben Nick Tumminello, a humán teljesítmény területén elismert edző és újító, elmagyarázza, hogyan használhatod a metabolikus erőedzés 3 C-jét - a köröket, a kombinációkat és a komplexeket -, hogy felgyorsítsd az anyagcserédet, maximalizáld a zsírégetést és megtartsd az izmaidat.
A könyvben a következő funkciókat találod:
- Több mint 150 gyakorlatot súlyzók, súlyzók, ellenállásszalagok, gépek és a testsúly használatával.
- Reális táplálkozási ajánlásokat az egészség megőrzéséhez, az izomzat fenntartásához és az anyagcsere szabályozásához.
- Lépésről-lépésre történő utasítások, fotók és tanácsok a leghatékonyabb zsírégető körök, kombinációk és komplexek végrehajtásához és sorrendjéhez.
- Bemelegítő és lazító gyakorlatok, amelyek nyújtásokat és önmasszázs technikákat tartalmaznak az izmok aktiválásához vagy helyreállításához.
- Otthoni, edzőtermi és testsúlyos edzések, valamint átfogó programozás a gyors zsírvesztéshez és annak megtartásához.
Akár kezdő vagy, aki lépésről-lépésre útmutatót keres a zsírégetéshez, akár tapasztalt fitneszprofi, aki új gyakorlatokat keres a meglévő gyakorlatok feldobásához, az Erőedzés a zsírégetésért az a biztonságos program, amely eredményeket hoz.
Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet felhasználó továbbképzési tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.
