Olvasói vélemények
Összegzés:Nick Tumminello „Building Muscle and Performance” című könyvét nagyra értékelik az átfogó, jól felépített programjai miatt, amelyeket az izomépítés, az erő és a gyorsaság érdekében dolgoztak ki. A felhasználók nagyra értékelik a kutatásokkal alátámasztott megközelítést, a világos magyarázatokat és a különböző fittségi szinteknek megfelelő gyakorlatok sokféleségét. Néhány olvasó azonban megjegyzi a gyorsindex hiányát, és azt javasolja, hogy bizonyos gyakorlatok túlságosan fejlettek lehetnek a kezdők vagy az idősebbek számára.
Előnyök:⬤ Jól megalapozott és átfogó programok
⬤ világos magyarázatok és illusztrációk
⬤ különböző fittségi szintekhez igazodik
⬤ alapozó programokat tartalmaz
⬤ részletes gyakorlatleírások
⬤ nagyszerű a mozgásmechanika megértéséhez
⬤ kezdők és haladók számára egyaránt hatékony.
Hátrányok:⬤ Egyes gyakorlatok túlságosan fejlettek lehetnek a kezdők vagy az idősebbek számára
⬤ hiányzik egy index a gyors hivatkozáshoz
⬤ különböző eszközökkel való használatra készült, amelyek nem minden felhasználó számára elérhetőek.
(44 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Building Muscle and Performance: A Program for Size, Strength & Speed
Könyv tartalma:
Minden hétvégi harcosnak két célja van: sikeresen versenyezni és közben jól kinézni. Lépjen be a Building Muscle & Performance: A program az erőért, méretért és gyorsaságért Nick Tumminello szakértő edzőtől.
A leghatékonyabb megközelítések és gyakorlatok kombinálásával Tumminello egy nagy oktánszámú, nagy hatékonyságú rendszert fejlesztett ki az izomépítéshez és a teljesítmény fokozásához. Lépésről lépésre megtanulod a legjobb gyakorlatokat a sebesség, a robbanékonyság, az atletikusság és az állóképesség növelésére. Nyomd magad a határokig az erő- és erőemelésekkel és progressziókkal, az erőnléti gyakorlatokkal és a kardio kondicionáló edzésekkel. Az eredmények kihívást jelentenek, mégis üdítőek. Olyan teljesítményt és fizikumot fog felfedezni, amit soha nem gondolt volna lehetségesnek.
A Building Muscle & Performance számos gyakorlatot és kész programot tartalmaz. A részletes fotósorozatok minden mozdulatot, valamint a nehézséget növelő vagy csökkentő variációkat ábrázolnak. Szakértői tanácsokat, felszerelési tippeket és biztonsági óvintézkedéseket talál. Ami még ennél is fontosabb, megtalálja az eredményeket, amelyekre vágyott.
Többé nem kell választania a formás testalkat és az atlétikai teljesítmény között. A Building Muscle & Performance mindkét világból a legjobbat nyújtja: az izmokat és az izmosodást.
