Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv erős, átfogó útmutató azoknak, akik komolyan veszik a triatlon edzéseket, bár kezdőknek nem biztos, hogy alkalmas. Bár kiváló információkat nyújt a hosszú távú tervezéshez, néhány példány állapotával kapcsolatban problémák vannak a kézbesítéskor.
Előnyök:Erős tartalom komoly triatlonistáknak, átfogó útmutató megbízható információkkal, hasznos edzőtermi edzésekkel és technikás részekkel az úszáshoz és a futáshoz.
Hátrányok:Nem olyan kezdőknek készült, akik egyetlen szezonban szeretnének versenyezni, egyes példányok rossz állapotban érkezhetnek.
(3 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition
Könyv tartalma:
A Triatlonosok edzésbibliája a legkelendőbb és legátfogóbb útmutató a feltörekvő és tapasztalt triatlonisták számára, most frissítve, új edzési elvekkel és a legújabb módszerekkel, hogy a sportolók minden eddiginél okosabban edzhessenek.
Joe Friel a világ legmegbízhatóbb edzője, és bevált triatlonos edzésprogramja már százezreknek segített sikereket elérni a triatlon sportban.
Joe nagymértékben frissítette A triatlonista edzésbiblia új, ötödik kiadását, hogy új edzésmódszereket építsen be, különösen az edzésintenzitással kapcsolatban, hogy segítsen a sportolóknak okosabban edzeni és minden eddiginél jobb eredményeket produkálni.
A The Triathlete's Training Bible (A triatlonista edzésbibliája) minden képességű triatlonistát felvértez minden olyan részlettel, amelyet figyelembe kell venniük, amikor megtervezik a szezont, felsorakoztatják az edzések egy hetét, vagy felkészülnek a verseny napjára.
Ezzel az új kiadással Joe eligazít téged, hogy kidolgozd a saját, személyre szabott triatlonos edzésprogramodat, és:
⬤ Jobb úszó, kerékpáros és futó leszel.
⬤ A leghatékonyabb intenzitással és mennyiséggel edzhetsz.
⬤ Minden edzésből maximális fittséget szerezzen.
⬤ Pótolja be az elmaradt edzéseket és kerülje el a túledzést.
⬤ Adaptálja edzéstervét a fejlődés és az életmódja alapján.
⬤ Építsd fel az izomállóképességet az erőnléti edzés bevált megközelítésével.
⬤ Javítsa a testösszetételt okosabb táplálkozással.
A Triatlonosok edzésbibliája a valaha kiadott legkelendőbb triatlonos edzésről szóló könyv. Legyél erősebb, okosabb és gyorsabb a sportág bibliájának legújabb változatával.
Mi újság A triatlonista edzésbiblia ötödik kiadásában?
A triatlon tudománya és sportága megváltozott az előző kiadás megjelenése óta. Ez az új kiadás nagyobb hangsúlyt fektet az edzéstervek személyre szabására; új teljesítmény-, tempó- és pulzusszám-technikákat épít be az úszáshoz, kerékpározáshoz és futáshoz; javítja a készségfejlesztési technikákat; frissíti erőnléti edzésmódszerét; felgyorsítja a regenerálódást az elfoglalt sportolók számára; és átvág az edzési adatok zajos mennyiségén, hogy a sportolók a jobb teljesítmény szempontjából legfontosabb számokra összpontosítsanak. A legjelentősebb változások az edzések intenzitásának megfelelő beállításához kapcsolódnak, hogy nagyobb aerob állóképességi bázist építsenek ki, miközben versenyképesebbé válnak.
