Olvasói vélemények
Összegzés:A „Cycling Past 50” című könyv értékes edzési tippeket és útmutatást nyújt kifejezetten az 50 év feletti kerékpárosok számára. Jól megírt és informatív, és arra összpontosít, hogyan lehet az edzésmódszereket az idősebb sportolókhoz igazítani. Bár dicsérik átfogó tartalma és gyakorlati tanácsai miatt, úgy vélik, hogy elsősorban a versenyszerűen kerékpározóknak szól, ami nem biztos, hogy tetszeni fog az alkalmi kerékpárosoknak. Néhány olvasó megjegyezte, hogy bár az alapinformációk hasznosak, a könyv egyes részei elavultnak és túlságosan technikai jellegűnek tűnhetnek a nem versenyző kerékpárosok számára.
Előnyök:⬤ Jól megírt és átfogó, idősebb kerékpárosokra szabott útmutató
⬤ praktikus tanácsokat kínál az edzéssel, táplálkozással és regenerálódással kapcsolatban
⬤ az életkorral összefüggő élettani változások releváns tárgyalása
⬤ hatékony a teljesítményre és állóképességre összpontosítók számára
⬤ hasznos a különböző tapasztalati szintű kerékpárosok számára
⬤ az egészség és az életminőség érdekében aktívnak maradásra ösztönöz.
Hátrányok:⬤ Elsősorban a versenykerékpárosoknak szól, ami elidegenítheti a szabadidős vagy ingázó kerékpárosokat
⬤ egyes tanácsok elavultnak tűnnek
⬤ a technikai tartalom túlterhelheti a kezdőket
⬤ nem foglalkozik részletesen a táplálkozással
⬤ egyes olvasók a konkrét edzésutasításokat hatástalannak találták.
(119 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Cycling Past 50
Könyv tartalma:
A hagyományos bölcsesség szerint a középkorú kerékpárosoknak lassítaniuk kell, és arra kell számítaniuk, hogy idősebb korukban kevesebbet fognak elérni. A Cycling Past 50 című könyvben azonban a szerző, Joe Friel megmutatja a kerékpárosoknak, hogy megfelelő edzéssel és a megfelelő hozzáállással az 50 utáni évek a legjobbak lehetnek.
Ez a könyv minden típusú kerékpárosnak - országúti kerékpárosoknak, hegyikerékpárosoknak, pályaversenyzőknek - íródott, és alapos betekintést nyújt a középkorúságig és azon keresztül is sikeresen kerékpározó kerékpárosok teljes körébe.
Joe Friel, aki számos vezető kerékpáros kiadvány írója és szerkesztője, valamint maga is elkötelezett kerékpáros, a jobb teljesítmény és a kerékpározás nagyobb élvezete felé inspirálja a kerékpárosokat, mivel bemutatja:
- az edzés alapelvei;
- haladó edzések az állóképesség, a mászóképesség és a sprintelés javítására;
- edzési tanácsok 100 mérföldes versenyekre és többnapos túrákra;
- tervezési tippeket és egy edzésprogramot a versenyformába kerüléshez;
- sérülésmegelőzési tippeket és gyakorlatokat; és.
- testtáplálási tanácsokat.
Friel a tapasztalt kerékpárosok fizikai kiigazításainak ismertetésén túl, amelyekkel a kerékpározás hatékonyságát és örömét megőrizhetik, a középkorúak számára is fontos mentális szempontokat is tárgyalja. Elmagyarázza a pozitív hozzáállás kialakításának, a magas szintű motiváció fenntartásának és az elért eredményekre való büszkeségnek a fontosságát. Emlékezteti a kerékpárosokat arra is, hogy a kerékpározás mindenekelőtt szórakoztató tevékenység legyen, amelyet meg kell osztani a kerékpáros társakkal, a családdal és a barátokkal.
