Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet a kezdő triatlonisták körében nagyra értékelik a strukturált edzéstervek és a motivációs tanácsok miatt, így megfelelő útmutató a sportágba belépők számára. A tapasztalt sportolók azonban úgy találhatják, hogy nincs benne elég mélység, és néhány olvasó kritizálta, hogy a bonyolult edzésekre és a nem szokványos tanácsokra támaszkodik.
Előnyök:⬤ Jól strukturált edzéstervek kezdőknek, az úszás, a kerékpározás és a futás különböző képességeihez igazítva.
⬤ Motiváló és könnyen érthető írás.
⬤ Értékes információkat tartalmaz a táplálkozásról, a felszerelésről és az erőnléti edzésről.
⬤ Segít önbizalmat kelteni és útmutatást nyújt az első triatlonverseny teljesítéséhez.
Hátrányok:⬤ Hiányoznak a tapasztaltabb sportolóknak szóló, haladó edzésstratégiák.
⬤ Néhány edzés túl bonyolult vagy részletes, így nehezen követhető.
⬤ A búvárruha használatára és az egyes úszótávokra vonatkozó tanácsok nem feltétlenül érvényesek mindenre.
⬤ Több olvasó elavultnak vagy túlságosan bevezető jellegűnek találta.
(110 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Your First Triathlon: Race-Ready in 5 Hours a Week
Könyv tartalma:
Joe Friel a világ legmegbízhatóbb triatlon edzője, és barátságos útmutatója, az Első triatlonod, felkészít az első sprint vagy olimpiai triatlonra, hogy erősnek, magabiztosnak és a kihívásra késznek érezd magad.
Friel több százezer embernek segített már abban, hogy világos és átfogó TrainingBible módszerével élvezzék a triatlon kihívásait. Az Első triatlonod leegyszerűsíti Friel edzésmódszerének minden alapelvét az újoncok számára, akik egy egyszerű, non-nonszensz módszert szeretnének a triatlonra való felkészüléshez. Az Első triatlonodban található gyakorlati triatlon edzéstervek kevesebb mint heti 5 órát vesznek igénybe, és megalapozzák a kondíciót és az önbizalmat, amelyre szükséged van ahhoz, hogy élvezd az első versenyedet.
A Your First Triathlon 12 hetes edzéstervet kínál teljesen kezdőknek, valamint egyéni terveket olyan sportolóknak, akik már rendelkeznek némi futó-, kerékpáros vagy úszótapasztalattal. Minden egyes triatlon edzésterv reális úszó-, kerékpáros- és futóedzéseket tartalmaz, kiegészítve erőnléti edzésekkel. Ezek az egyszerű tervek bárkiből triatlonistát faragnak.
Friel leegyszerűsíti a triatlonverseny napját okos tippekkel a versenycsomagok átvételéhez, az átöltözési terület kialakításához, a versenyre való tankoláshoz, az úszás stressz és félelem nélküli befejezéséhez, és ahhoz, hogy a verseny zökkenőmentesen menjen az ébredés pillanatától a célvonal átlépéséig.
A triatlon egy szórakoztató és kihívást jelentő sport, amely segíthet abban, hogy fitt, egészséges és jól érezze magát. Az Első triatlonod segít neked abban, hogy jól induljon az úszás-kerékpár-futás sportág.
