Teljes szívritmus edzés: Testreszabás és maximalizálja az edzést egy pulzusmérő segítségével

Olvasói vélemények

A könyv a pulzusszámos edzés mélyreható feltárását nyújtja, különösen a komoly sportolók számára, akik a pulzuszónák, különösen a laktátküszöb alapján szeretnék optimalizálni edzéstervüket. Az összetett információkat közérthető módon szintetizálja, miközben gyakorlati stratégiákat kínál a fittség méréséhez és javításához. Ugyanakkor nem biztos, hogy az alkalmi edzőket szolgálja ki, és kezdők számára túlságosan részletesnek tűnhet.

⬤ Részletes és átfogó információk a pulzusszámos edzésről és a periodizációról.
⬤ Segít a sportolóknak megérteni és hatékonyan alkalmazni a pulzusszámzónákat.
⬤ Alkalmas komoly sportolók számára, akik egyértelműen a versenyszerű edzésre összpontosítanak.
⬤ Értékes betekintést nyújt a pulzusszámmal kapcsolatos fiziológiába.
⬤ Jelentős javulás az edzés hatékonyságában azok számára, akik a megadott útmutatást használják.

⬤ Nem alkalmas alkalmi vagy kezdő sportolóknak; magas szintű elkötelezettséget és megértést feltételez.
⬤ Néhány olvasó feleslegesnek találja a részeket, ha már olvasta a szerző más könyveit.
⬤ A mintaedzések összetettek és nem könnyen követhetők.
⬤ A Kindle verzióban hiányoznak az ábrák áttekinthetőségei, és jobban működik fizikai formátumban.
⬤ Néhányan úgy érzik, hogy inkább bizonyos termékek reklámozására szolgál, mintsem önálló útmutató.

(75 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Total Heart Rate Training: Customize and Maximize Your Workout Using a Heart Rate Monitor

Könyv tartalma:

Felvázolja a legmodernebb edzési technikákat, amelyek fokozhatják az edzés hatékonyságát, elmagyarázza, hogyan lehet a pulzusmérő hasznos önképző eszközként használni, és olyan témákat tárgyal, mint a sérülések minimalizálása, az edzőtermi felszerelések használata, valamint annak felismerése, hogy mikor kell növelni és csökkenteni az edzés intenzitását.

Eredeti.