Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv széles körű tájékoztatást nyújt az Omega-zsírokról, kiemelve azok egészségre és mentális jólétre gyakorolt jelentőségét, kiegészítve receptekkel. Míg sok olvasó informatívnak és jól megalapozottnak találta a könyvet, néhányan nehezen érthetőnek találták, mivel úgy érezték, hogy inkább a tudósoknak, mint az általános közönségnek szól. Összességében hasznos betekintést nyújt, de a hozzáférhetőség és a mélység tekintetében vegyes értékeléseket kapott.
Előnyök:Jól kutatott, kiterjedt irodalomjegyzékkel, világos információkat nyújt az omega-zsírokról, ízletes és egyszerű recepteket tartalmaz, tanulságos az omega-zsírok egészségben és mentális jólétben betöltött szerepének megértéséhez, tetszetős formátum és megjelenítés.
Hátrányok:Egyes olvasók szerint a könyv zavaros és túlságosan tudományos, hiányoznak belőle az Omega 3 forrásokat tartalmazó részletes élelmiszerlisták, egyes receptek túl sok Omega 6 olajat tartalmaznak, és néhány felhasználó arról számolt be, hogy nem azt a könyvet kapta meg, amit rendelt.
(14 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Ultimate Omega-3 Diet: Maximize the Power of Omega-3s to Supercharge Your Health, Battle Inflammation, and Keep Your Mind S
Könyv tartalma:
Élj tovább, jobban és egészségesebben az omega-3-akkal
A The Ultimate Omega-3 Diet az első olyan könyv, amely egyszerű, gyakorlatias lépéseket kínál a csodálatos omega-3 zsírsavak és a kevésbé egészséges omega-6 zsírsavak közötti megfelelő egyensúly megteremtéséhez, hogy a legtöbbet hozhassuk ki az étrendünkből. A The Ultimate Omega-3 Diet gyakorlati információival felvértezve Ön képes lesz:
⬤ Felfedezze az ízletes, omega-3-ban gazdag élelmiszereket, amelyek közvetlenül az Ön szupermarketjében találhatók.
⬤ Főzzön ínycsiklandó ételeket a mellékelt 40 recept és étkezési terv segítségével.
⬤ Navigálni a gyakran zavaros étrend-kiegészítők sorában.
⬤ Elolvassa az élelmiszerek címkéit, hogy felismerje a sok élelmiszerben megtalálható rejtett omega-6 zsírsavakat.
⬤ Fogyasszon omega-3-at még akkor is, ha étteremben eszik.
⬤ Tudja meg több mint 900 élelmiszer omega-3 és omega-6 tartalmát.
