Értékelés:
Az Evelyn Tribole és Elyse Resch által írt „Intuitív táplálkozás, 4. kiadás” kritikái kiemelik, hogy a könyv jelentős pozitív hatást gyakorolt sok olvasónak az ételekhez és a testképhez való viszonyára. A legtöbb kritikus dicséri a diétaellenes megközelítést, amely a test jelzéseire való ráhangolódást hangsúlyozza a korlátozó diétás szabályok követése helyett. Ennek ellenére néhány olvasó elégedetlenségének ad hangot, mondván, hogy a könyv túlságosan leegyszerűsíti az étkezéssel és az érzelmi egészséggel kapcsolatos összetett kérdéseket.
Előnyök:⬤ Felszabadító perspektívát nyújt az étkezéssel és a testképpel kapcsolatban, segít az olvasóknak eltávolodni a diétás kultúrától.
⬤ Ösztönzi a természetes éhség- és telítettségérzet visszaállítását.
⬤ Kutatásokon alapuló megközelítést kínál, amelyet számos dietetikus támogat.
⬤ Az olvasók életmódváltó tapasztalatokról és jobb mentális egészségről számolnak be az étkezéssel kapcsolatban.
⬤ Az írás magával ragadó, és gyakran olyan, mintha egy támogató beszélgetést folytatnánk.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv túlságosan leegyszerűsíti az érzelmi evés és a fogyókúrás gondolkodásmód összetett összefüggéseit.
⬤ A kritikusok szerint nem foglalkozik megfelelően azokkal a kihívásokkal, amelyekkel az étkezéssel kapcsolatos mélyen gyökerező érzelmi problémákkal küzdenek.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy a szerzők elutasítják az étkezés és a fogyókúra alternatív megközelítéseit.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a felvázolt elvek nem mindenki számára alkalmazhatóak, különösen azok számára, akik konkrétabb iránymutatásokat keresnek.
(262 olvasói vélemény alapján)
Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach
Békülj meg az étellel.
Szabadulj meg örökre a krónikus fogyókúrától.
Fedezze fel újra az evés örömeit.
A legfontosabb forrás - most már teljesen átdolgozott és frissített - az egészséges testkép kialakításához és az étellel való megbékéléshez, egyszer s mindenkorra.
Amikor először megjelent, az Intuitív táplálkozás forradalmi volt a diétaellenes megközelítésével. A szerzők, akik mindketten a táplálkozás és az étkezési zavarok területén kiemelkedő egészségügyi szakemberek, arra ösztönzik az olvasókat, hogy fogadják el a testpozitivitás fejlesztésének célját és az evéssel kapcsolatos belső bölcsességgel való újbóli kapcsolatteremtést - hogy elfelejtsenek mindent, amit a kalóriaszámlálásról és a diétás kultúra más aspektusairól tanultak, és hogy megismerjék a súlystigma ártalmait. Ma az üzenetük aktuálisabb és sürgetőbb, mint valaha. A klasszikus bestseller e frissített kiadásában Evelyn Tribole és Elyse Resch megtanítja az olvasóknak, hogyan:
- Kövessék az Intuitív evés tíz alapelvét, hogy új és bizalomteljes kapcsolatot alakítsanak ki az étellel.
- Küzdjenek a diétás kultúra ellen, és utasítsák el örökre a diétás mentalitást.
- Találjanak elégedettséget az ételválasztásaikban.
- Gyakoroljanak kedvességet az érzéseikkel, a testükkel és önmagukkal szemben.
- Előzzék meg vagy gyógyítsák meg az evészavar okozta sebeket.
- Tiszteljék a testüket, és békéljenek meg az étellel - bármilyen életkorban, testsúlyban vagy fejlődési szakaszban.
- Kövessék a testpozitív feedeket inspirációért és megerősítésért.
... és még több könnyen követhető javaslat, amelyek elvezethetik az olvasókat ahhoz, hogy az Intuitív étkezést beépítsék mindennapi életükbe, és érezzék a szabadságot, amely a belső bölcsességükben való bizalommal jár--egy életre.
