Intuitív étkezés, 4. kiadás: A Revolutionary Anti-Diet Approach

Eredeti címe:

Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach

Könyv tartalma:

Békülj meg az étellel.

Szabadulj meg örökre a krónikus fogyókúrától.

Fedezze fel újra az evés örömeit.

A legfontosabb forrás - most már teljesen átdolgozott és frissített - az egészséges testkép kialakításához és az étellel való megbékéléshez, egyszer s mindenkorra.

Amikor először megjelent, az Intuitív táplálkozás forradalmi volt a diétaellenes megközelítésével. A szerzők, akik mindketten a táplálkozás és az étkezési zavarok területén kiemelkedő egészségügyi szakemberek, arra ösztönzik az olvasókat, hogy fogadják el a testpozitivitás fejlesztésének célját és az evéssel kapcsolatos belső bölcsességgel való újbóli kapcsolatteremtést - hogy elfelejtsenek mindent, amit a kalóriaszámlálásról és a diétás kultúra más aspektusairól tanultak, és hogy megismerjék a súlystigma ártalmait. Ma az üzenetük aktuálisabb és sürgetőbb, mint valaha. A klasszikus bestseller e frissített kiadásában Evelyn Tribole és Elyse Resch megtanítja az olvasóknak, hogyan:

- Kövessék az Intuitív evés tíz alapelvét, hogy új és bizalomteljes kapcsolatot alakítsanak ki az étellel.

- Küzdjenek a diétás kultúra ellen, és utasítsák el örökre a diétás mentalitást.

- Találjanak elégedettséget az ételválasztásaikban.

- Gyakoroljanak kedvességet az érzéseikkel, a testükkel és önmagukkal szemben.

- Előzzék meg vagy gyógyítsák meg az evészavar okozta sebeket.

- Tiszteljék a testüket, és békéljenek meg az étellel - bármilyen életkorban, testsúlyban vagy fejlődési szakaszban.

- Kövessék a testpozitív feedeket inspirációért és megerősítésért.

... és még több könnyen követhető javaslat, amelyek elvezethetik az olvasókat ahhoz, hogy az Intuitív étkezést beépítsék mindennapi életükbe, és érezzék a szabadságot, amely a belső bölcsességükben való bizalommal jár--egy életre.