Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv egy olyan átalakító munkafüzet, amely segít az olvasóknak egészségesebb kapcsolatot kialakítani az étellel azáltal, hogy a diétás kultúrától az intuitív táplálkozás felé tereli őket. Az olvasók nagyra értékelik az éleslátó gyakorlatokat, amelyek elősegítik az önfelfedezést és a tudatos étkezést, míg néhányan aggodalmukat fejezik ki a megadott útmutatásban szereplő bizonyos elvekkel kapcsolatban.
Előnyök:Sok olvasó szemnyitogatónak és átalakítónak találta a munkafüzetet, amely segít nekik megváltoztatni az étellel való kapcsolatukat, megérteni az éhségérzetüket, és megszüntetni a diétával kapcsolatos bűntudatot. A gyakorlatok mélységük és hatékonyságuk miatt dicsérik az önreflexió és a tudatos étkezés elősegítését. A könyvet szakemberek ajánlják, és számos személynek segített az intuitív étkezés útján.
Hátrányok:Néhány felhasználó zavart vagy egyet nem értést fejezett ki bizonyos iránymutatásokkal kapcsolatban, különösen azzal a javaslattal, hogy akkor is együnk, amikor nem vagyunk éhesek, mivel úgy érezték, hogy ez ellentmond a testünkre való odafigyelés koncepciójának. Aggályok merültek fel azzal kapcsolatban, hogy bizonyos elképzelések károsak lehetnek a speciális étkezési problémákkal, például falási zavarral küzdők számára. Néhány olvasó kritizálta, hogy esetleg inkább a korlátozó étkezési szokásokból felépülő egyének számára alkalmas, mint a hosszú távú súlyproblémákkal küzdők számára.
(199 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Intuitive Eating Workbook: Ten Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food
Könyv tartalma:
Használja az ételt arra, hogy stresszes időszakokban megvigasztalja magát? Az Intuitív étkezés munkafüzet átfogó, bizonyítékokon alapuló programot kínál, amely segít az étellel való egészséges kapcsolat kialakításában, az éhség és a kielégülés jelzéseire való odafigyelésben, valamint az elmével és a testtel való mély kapcsolat kialakításában..
Kipróbáltál már divatos diétát divatos diéta után, csak azért, hogy visszahízz? Talán kipróbálta a fehérje diétát, csak hogy aztán áttérjen a csak zöldségekre? Nyers mandula és kókuszvíz negyvenöt percenként a nagy étkezések helyett? Vagy talán próbáltad már számolni a kalóriákat, de a mérleg számai még mindig nem állnak össze. Ha készen állsz arra, hogy bedobd a kalapodat, és végleg feladd a fogyókúrát, légy bátor. Újra élvezheti az étkezést - csak figyelnie kell a teste természetes éhségjelzéseire. A szerzők Intuitív evés című bestsellerén alapuló munkafüzet megmutatja, hogyan.
Az Intuitív étkezés munkafüzet új szemléletmódot kínál az étkezéshez és az étkezésekhez azáltal, hogy megmutatja, hogyan ismerje fel teste természetes éhségjelzéseit. Az intuitív étkezés tíz alapelve köré felépítve, a munkafüzetben található tudatos megközelítés arra ösztönzi Önt, hogy hagyjon fel az egészségtelen súlykontroll viselkedéssel, alakítson ki pozitív testképet, és - ami a legfontosabb - hagyjon fel az ételek körüli szorongással.
Ön az intuitív táplálkozáshoz szükséges összes bölcsességgel született. Ez a könyv segít újra kapcsolatba lépni ezzel a bölcsességgel, és végső soron megváltoztatni az életedet - egyszerre egy étkezést.
