Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Cohen folyóiratának értékelései rendkívül pozitív fogadtatást tükröznek, kiemelve annak hatékonyságát a szorongás kezelésében a lebilincselő gyakorlatok, színes illusztrációk és inspiráló idézetek segítségével. A recenzensek nagyra értékelik átgondolt megközelítését és gyakorlatias stratégiáit, és hasznos eszköznek tartják a kihívásokkal teli időszakokban.
Előnyök:Éleslátó és átgondolt kérdések és idézetek, színes illusztrációk, mélyen bevonja a felhasználókat, segít megváltoztatni a szorongással kapcsolatos nézőpontokat, gyakorlati stratégiák a szorongás kezelésére, élvezetes és terápiás élmény.
Hátrányok:Néhány felhasználó úgy érezheti, hogy a napló feladatai mélyebb személyes reflexiót igényelnek, ami nem biztos, hogy mindenkinek tetszik; összességében nem említettek jelentős hátrányokat.
(6 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Adios Anxiety: A Reflective Journal for Finding the Calm Within You
Könyv tartalma:
Készen állsz arra, hogy MESTERE legyél a szorongásodnak? Nem könnyű úgy élni az életet, hogy úgy érzed, a szorongás hatalmas súlya visszatart.
Az Adios, szorongás végigvezeti Önt azon a folyamaton, hogy végre megkönnyebbüljön a szorongásától.
Ez az elmélkedő napló tele van elgondolkodtató idézetekkel, elgondolkodtató kérdésekkel és olyan tevékenységekkel, amelyek az íráson keresztül az önismeret új szintjére inspirálnak. A szorongáson keresztül írhatod magad, és új utakat találhatsz a kifejeződéshez olyan tevékenységek és naplóírási gyakorlatok segítségével, amelyek új gondolkodásmódot adnak neked.
Az Adios, szorongás azért van itt, hogy segítsen átalakítani a szorongással való kapcsolatodat, mélyebben megismerni önmagadat, és megtanulni, hogyan lehetsz úrrá az érzelmeiddel. A naplóban található gyakorlatok segítségével valódi változásokat érhetsz el az életedben azáltal, hogy:
- Megtanulsz "önmegnyugodni" és megtalálod a benned lévő nyugalmat.
- Megőrizheted belső nyugalmadat az élet káoszával szemben.
- Felelősséget vállalsz a döntéseidért és tetteidért.
- Elfogadod magad olyannak, amilyen vagy.
- Önmagad aspektusainak fejlesztése és javítása.
Lehet, hogy a szorongás tény az életedben, de az Adios, szorongás naplózásával hatékonyabban tudod majd kezelni, miközben megnyílik az ajtó egy nyugodtabb, gazdagabb, teljesebb élet felé.
