Értékelés:
Dr. Ilene S. Cohen „Szorongva a válaszokért” című könyve átfogó és közérthető útmutatót nyújt a szorongás megértéséhez és kezeléséhez. A személyes tapasztalatokat klinikai ismeretekkel ötvözi, a szorongást az élet természetes részeként mutatja be, miközben gyakorlati eszközöket kínál a szorongással való megbirkózáshoz. A könyv olyan gyakorlatokkal és elmélkedésekkel van felépítve, amelyek arra ösztönzik az olvasót, hogy aktívan foglalkozzon a tartalommal, így értékes forrás mind a szorongásban szenvedők, mind pedig azok számára, akik jobban meg akarják érteni ezt az állapotot.
Előnyök:⬤ Oktató és inspiráló hangvétel, amely az összetett témákat is elérhetővé teszi.
⬤ Minden fejezet végén gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat tartalmaz.
⬤ Személyes anekdotákkal és klinikai meglátásokkal vonzza az olvasókat.
⬤ Megoldásközpontú megközelítést kínál, hangsúlyozva a személyes felelősséget.
⬤ A szorongás különböző aspektusaival foglalkozik, beleértve a történelmi és családi összefüggéseket.
⬤ Írásmódja nem ítélkező és megnyugtató, minden olvasó számára alkalmas.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv időnként kissé száraz vagy sűrű az információ.
⬤ Néhány kritika megjegyezte, hogy az egyes fejezeteknél világosabban megfogalmazott célokat kívántak volna.
⬤ Talán nem annyira hasznos azoknak, akiknek nincsenek jelentős szorongásos problémáik, mivel inkább a szorongás gyakorlati kezelésére van szabva.
(49 olvasói vélemény alapján)
Anxious for Answers: The surprising truth about anxiety, and how you can master it for good!
MÍTOSZ: A szorongás egy "rendellenesség" - valamilyen "diszfunkció", ami csak Önökben van. TÉNY: A szorongás egy összetett, nagyrészt félreértett és egymással összefüggő jelenség (azaz, Ön csak egy kis része).
A szorongás sokak számára komoly kihívást jelent - talán Önnek is. De sajnos a szorongással kapcsolatos tévhitek - azaz, hogy ez egy egyénen belüli "betegség" - csak súlyosbítja a nehéz, folyamatos kihívást azok számára, akik ezzel küzdenek. A szorongás frissítő új megértése azonban mélyreható és pozitív változások lehetőségét kínálja azok számára, akik hajlandóak időt áldozni rá.
A "Dr.
Ilene" S. Cohen pszichoterapeuta "Anxious for Answers" című könyve a krónikus szorongásra összpontosít (vagyis amikor az ember állandóan szorong, minden nyilvánvaló ok nélkül).
Cohen számtalan emberrel folytatott többéves klinikai gyakorlata során kiderült, hogy mennyire fontos a szorongás összefüggéseibe helyezni. Ha a szorongást "rendellenességnek" tekintjük, az kikerül a kontextusból. Ez valami, ami csak benned van, és amit meg kell oldani.
Ha a szorongást összefüggéseiben látjuk, rájövünk, hogy az egymással összefüggő erők eredménye, amelyeknek az egyén csak egy kis része. A legjobb hír? TE valóban képes vagy valódi változásokat elérni a szorongásod időtartamában és intenzitásában. A "Szorongva a válaszokért" a Bowen-féle családi rendszerelméleten alapul, amely, ha internalizálják, lehetővé teszi az emberek számára, hogy szorongásukat más szemüvegen keresztül nézzék, és ezáltal uralják azt.
Cohen első kézből tapasztalta, hogy ez a "radikális" megközelítés milyen sok lehetőséget kínál: - Tanulj meg "önnyugalomra" lelni - megtalálod a benned rejlő nyugalmat. - Őrizze meg belső nyugalmát az élet káoszával szemben.
- Vezessen kevésbé szorongó, tudatosabb és szándékosabb életet. - Építsen jobb kapcsolatokat és hozzon jobb életre szóló döntéseket. - Képezd magad arra, hogy ne reagálj többé a régi gyermekkori "programozásra".
A szorongás lehet, hogy tény az életedben, de a "Szorongva a válaszokért" című könyvvel, mint útmutatóval megtanulod jobban kezelni, miközben megnyitod az ajtót egy nyugodtabb, gazdagabb és teljesebb élet felé.
