Olvasói vélemények
Összegzés:A „Power of Waterfasting” című könyv bevezetést nyújt a böjt és az autofágia fogalmába, világos és közérthető információkat nyújt a sejttisztításról és az étrendi változtatásokról. Míg sok olvasó értékeli az egyszerű magyarázatokat és a hasznos meglátásokat, néhányan aggodalmukat fejezik ki a más szövegekkel való hasonlóságok miatt.
Előnyök:⬤ Világos és tömör írás
⬤ jó bevezetést nyújt a böjtölés és az autofágia témakörébe
⬤ könnyen érthető, nem igényel haladó kémiai ismereteket
⬤ több olvasó által értékes forrásként erősen ajánlott
⬤ tartalmazza a témával kapcsolatos legújabb kutatásokat.
Hátrányok:A könyv egyes állításai megkérdőjelezhetőek; egy felhasználó jelentős hasonlóságokra mutatott rá egy másik, az autofágiáról szóló könyvvel, ami az eredetiséggel kapcsolatos aggályokat vet fel.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Autophagy: 10 Powerful Secrets of Healing and Anti-Aging Through a Power of Waterfasting. Learn How You Can Burn Fat Very Easily!
Könyv tartalma:
Az egészség és a wellness javítására vonatkozó számos modern ajánlás olyan érzést kelt bennünk, mintha kötéltáncot kellene járnunk, hogy elkerüljük a betegségeket és a krónikus kellemetlenségeket. Azt halljuk, hogy a tojás jót tesz nekünk; aztán azt, hogy rosszat tesz nekünk; aztán azt, hogy csak a tojásfehérjét kellene fogyasztanunk; aztán csak a sárgáját; végül pedig azt, hogy az egész tojást meg kellene ennünk, de csak bizonyos napszakokban, vagy bizonyos tápanyagpárosításokkal.
Többet kellene mozognunk, de többet is kellene pihennünk - közben pedig el kell kerülnünk, hogy bármelyik tevékenységet is túlzásba vigyük. Kevesebbet kellene ennünk, de soha ne hagyjuk ki az étkezéseket. Több D-vitaminra van szükségünk, és gyakorolnunk kell a földet érést, és élveznünk kell a szabadban végzett testmozgást... de a naptól távol kell maradnunk.
Ha úgy érzed, hogy frusztrált, túlterhelt, levert, kimerült vagy, és épp készen állsz arra, hogy minden edzéstanácsot, amit valaha is kaptál, kidobj az ablakon, akkor ez a könyv neked való.
Az autofágia forró téma az egészségügyi és wellness közösségen belül, annak ellenére, hogy viszonylag új felfedezés; ami megkülönbözteti más diétáktól és életmódtrendektől, az az, hogy nem hóbort, vagy olyan terv, amelyet szakácskönyvek, előre csomagolt ételek vagy életmódtermékek eladására terveztek - ez tiszta tudomány. Bár a leírásához használt szakzsargon némelyike ijesztő lehet, az autofágia fogalmai kevésbé zavaróak, mint sok más diétás trend, mert következetesek és tükrözik a mindennapi tapasztalatainkban rejlő valóságot.
Ráadásul az autofágiát nem csak fogyókúrás eszközként vagy betegségek gyógyítására ajánlják; lehetséges előnyei széleskörűek és változatosak, a jobb anyagcsere-funkcióktól kezdve a demencia kockázatának csökkentésén át a fokozott fizikai teljesítményig, sőt az öregedés megfordított jeleiig. Lehet, hogy nincs olyan dolog, hogy csodaszer ebben a világban, de az autofágia biztosan közel áll ahhoz, hogy megfeleljen a definíciójának.
Az autofágia a sejttisztítás folyamata. Ez az a természetes folyamat, amelynek során sejtjeink újrahasznosítják a régi, törött vagy fertőzött molekuláris anyagokat. Mindannyiunk szervezetében már működnek autofágikus válaszok, de a modern élet realitásai gyakran úgy hatnak, hogy az autofágia folyamata lelassul vagy gátolódik, ahogy öregszünk. Ha azonban elsajátítjuk a fokozott autofágia kiváltásának művészetét, akkor a potenciális előnyök, amelyeket learathatunk, valóban megdöbbentőek.
Ezeken az oldalakon felfedezheti:
⬤ Mi az autofágia, és hogyan működik sejtszinten.
⬤ Hogyan lehet megérteni, sőt leírni az autofágikus folyamatokat a sejtbiológia vagy az anyagcsere működésének előzetes ismerete nélkül.
⬤ Az autofágia evolúciós célja.
⬤ Hogyan lehet az autofágiát kiváltani étrenddel, fizikai aktivitással és előállított stresszel.
⬤ Hogyan lehet az autofágiát böjtöléssel aktiválni, és mire számíthatunk egy szinte bármilyen hosszúságú böjt során.
⬤ Hogyan működik az autofágia a fogyás elősegítése, majd a csökkentett testsúly hosszú távú fenntartása érdekében.
⬤ Hogyan használjuk az autofágiás folyamatokat az öregedés jeleinek késleltetésére vagy megelőzésére.
⬤ Hogyan működhet az autofágia a betegségek, krónikus fájdalmak és betegségek gyógyítására.
⬤ Hogyan lehet az autofágia a rák végső gyógyításának kulcsa.
⬤ És még sok más...
