Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Mediterranean Diet for Beginners: All you Need to Know About Mediterranean Diet in Simple Guide to Help you Lose Weight Easily. + Simple Recipes for E
Könyv tartalma:
Sok diéta már megjárta a tömböt, és nem állta ki az idő próbáját. A mediterrán diéta mindegyiket megtöri, mert itt van, hogy maradjon, és már évek óta. Egészséges előnyöket kínál, és szinte semmilyen negatív mellékhatást nem mutattak ki ennek az étrendnek a használatából.
Ez a könyv azonban bemutatja ennek az étrendnek mind az előnyeit, mind a nagyon kevés hátrányát, hogy meggyőző áttekintést adjon, hogy Ön a legjobb döntést hozhassa meg saját maga számára, valamint hogy tájékozottabb legyen. Nyilvánvaló, hogy orvosával kell egyeztetnie, hogy biztos legyen abban, hogy ez a diéta az Ön számára megfelelő, mert ez a könyv semmiképpen sem helyettesíti az orvosi szakembert.
Vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a mediterrán diéta képes segíteni a szívednek és az elmédnek is. A táplálék jellege miatt ez az étrend azzal is büszkélkedhet, hogy segíthet megelőzni a neurodegeneratív betegségeket is. Az utóbbi években kutatások folynak arról, hogy ez az étrend hatással lehet-e a depresszió segítésére. Ez az étrend azért csodálatos, mert képes arra, hogy a testtel együtt megpróbálja meggyógyítani az elmét is.
A hihetetlen ételek és a Görögországból, Olaszországból és Spanyolországból származó hatások miatt a mediterrán étrend gazdag étkezési kultúrával rendelkezik, és több ezer recept áll az Ön rendelkezésére. Sokan azt sem tudják, hol kezdjék, és itt jön be ez a könyv. Ebben a könyvben sok találgatást vettünk ki az Ön számára, és reggeli recepteket, ebédrecepteket, vacsora recepteket, uzsonna recepteket és még desszert recepteket is tartalmaz. Minden recept megnyitja Önt a kultúra és a különböző étkezési stílusok előtt, valamint a különböző összetevők felhasználásával. Gondoltunk a dobozon kívülre, és olyan recepteket soroltunk fel, amelyeket bármikor és bárhol élvezhet, valamint ügyeltünk arra, hogy családbarátok legyenek. Meglepődhet, hogy a családi kedvenceket, például a pulykaburgert és a pizzát is megtalálja a kínálatban, mert ebben a diétában nem kell lemondania róluk. Csak arra kell ügyelnie, hogy okosabban étkezzen. A puding és az édes finomságok rajongói meglepődhetnek, hogy ezeket is megtalálják ebben a könyvben. Bármire is vágysz, több mint 30 receptet fedezünk fel neked.
Hogy megmutassuk, hogyan néz ki a mediterrán étrend, még tovább mentünk, és két külön étkezési tervet is mellékeltünk a könyvben. Mindkettő hét napra szól, és három étkezést és két uzsonnát mutat be. A kalóriabevitelt is kiszámítja neked, és lépésről lépésre lebontva mutatja a táplálkozási információkat, hogy szuper egyszerű legyen megérteni, és ne hagyjon zavarba jönni. Ha mindezek az információk a lábad előtt vannak, nem tévedhetsz. Ez a tökéletes könyv a kezdők számára, hogy megértsék a mediterrán étrendet, és elkezdjék megtanulni, hogyan készítsenek maguknak csodálatos recepteket.
