Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Mediterranean Diet for Beginners: All you Need to Know About Mediterranean Diet in Simple Guide to Help you Lose Weight Easily. + Simple Recipes for E
Könyv tartalma:
Sok diéta már megjárta a tömböt, és nem állta ki az idő próbáját. A mediterrán diéta mindegyiket megtöri, mert itt van, hogy maradjon, és már évek óta. Egészséges előnyöket kínál, és szinte semmilyen negatív mellékhatást nem mutattak ki ennek az étrendnek az alkalmazásával kapcsolatban.
Ez a könyv azonban bemutatja ennek az étrendnek mind az előnyeit, mind a nagyon kevés hátrányát, hogy meggyőző áttekintést adjon, hogy Ön a legjobb döntést hozhassa meg saját maga számára, valamint hogy tájékozottabb legyen. Nyilvánvaló, hogy az orvosával kell egyeztetnie, hogy biztos legyen abban, hogy ez a diéta az Ön számára megfelelő, mert ez a könyv semmiképpen sem helyettesíti az orvosi szakembert.
Vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a mediterrán diéta képes segíteni a szívednek és az elmédnek is. A táplálék jellege miatt ez az étrend azzal is büszkélkedhet, hogy segíthet megelőzni a neurodegeneratív betegségeket is. Az utóbbi években kutatások folynak arról, hogy ez az étrend hatással lehet-e a depresszió segítésére. Ez az étrend azért csodálatos, mert képes arra, hogy a testtel együtt megpróbálja meggyógyítani az elmét is.
A hihetetlen ételek és a Görögországból, Olaszországból és Spanyolországból származó hatások miatt a mediterrán étrend gazdag étkezési kultúrával rendelkezik, és több ezer recept áll az Ön rendelkezésére. Sokan azt sem tudják, hol kezdjék, és itt jön be ez a könyv. Ebben a könyvben sok találgatást vettünk ki az Ön számára, és reggeli recepteket, ebédrecepteket, vacsora recepteket, uzsonna recepteket és még desszert recepteket is tartalmaz. Minden recept megnyitja Önt a kultúra és a különböző étkezési stílusok előtt, valamint a különböző összetevők felhasználásával. Gondoltunk a dobozon kívülre, és olyan recepteket soroltunk fel, amelyeket bármikor és bárhol élvezhet, valamint ügyeltünk arra, hogy családbarátok legyenek. Meglepődhet, hogy a családi kedvenceket, például a pulykaburgert és a pizzát is megtalálja a kínálatban, mert ebben a diétában nem kell lemondania róluk. Csak arra kell ügyelnie, hogy okosabban étkezzen. A puding és az édes finomságok rajongói meglepődhetnek, hogy ezeket is megtalálják ebben a könyvben. Bármire is vágysz, több mint 30 receptet fedezünk fel neked.
Hogy megmutassuk, hogyan néz ki a mediterrán étrend, még tovább mentünk, és két külön étkezési tervet is mellékeltünk a könyvben. Mindkettő hét napra szól, és három étkezést és két uzsonnát mutat be. A kalóriabevitelt is kiszámítja neked, és lépésről lépésre lebontva mutatja a táplálkozási információkat, hogy szuper egyszerű legyen megérteni, és ne hagyjon zavarba jönni. Ha mindezek az információk a lábad előtt vannak, nem tévedhetsz. Ez a tökéletes könyv a kezdők számára, hogy megértsék a mediterrán étrendet, és elkezdjék megtanulni, hogyan készítsenek maguknak csodálatos recepteket.
