Bátor tudok lenni, 4: Egy gyermek útmutatója az önbizalom növeléséhez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 13 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

I Can Be Brave, 4: A Child's Guide to Boosting Self-Confidence

Könyv tartalma:

Idegesnek tűnik gyermeke társas helyzetekben? Esetleg aggódik amiatt, hogy mit gondolnak majd róla mások, vagy szomorú és visszahúzódó? Úgy tűnik, hogy vonakodik részt venni a szokásos érdeklődési körükben és hobbijaikban? Ezek annak a jelei lehetnek, hogy gyermeke gyenge önbizalommal küzd.

Ez a gyakorlati útmutató a kognitív viselkedésterápia és a mindfulness módszereit ötvözi egyszerű tevékenységekkel, hogy segítsen gyermekének javítani önbizalmát és önbecsülését. A gyerekek az általános iskolás éveik alatt oly sok hullámvölgyet és mélypontot élnek át, amelyek hatással lehetnek érzelmi jólétükre, nemcsak most, hanem az elkövetkező években is.

Gyermekét Pip - egy barátságos és támogató karakter, akivel azonosulni tudnak - segítségével végigvezetjük a szórakoztató és magával ragadó tevékenységeken, amelyeket hasznos tippek, inspiráló mondatok és a szülőknek szóló gyakorlati információk váltogatnak.

A témák a következők:

⬤ Az alacsony és a magas önbizalom jeleinek felismerése.

⬤ Az „önbeszéd” megértése.

⬤ Gyors önbizalomnövelők használata.

⬤ A tudatosság és a meditáció megismerése.

⬤ Az asszertivitás gyakorlása.

⬤ Trükkös érzelmekkel való együttélés.

⬤ Tréning, egészséges táplálkozás és alvás.

⬤ Megbízhatósági cselekvési terv készítése.

⬤ És még sok más.

A tevékenységek között szerepel egy csillámpohár készítése, egy hangulatkövető kiszínezése, egyperces vizualizációk gyakorlása, légzéstechnikák tanulása és egy önbizalom-doboz készítése.