Olvasói vélemények
Összegzés:Danny Dreyer „Chi Marathon” című könyvét sok futó nagyra értékeli a hatékonyságot és a sérülések megelőzését elősegítő futótechnikák informatív és éleslátó megközelítése miatt. A könyvet az edzés különböző fázisainak alapos feltárása és a minden szinten futók számára hasznos, megvalósítható tanácsok nyújtása miatt tartják számon. Egyes kritikusok azonban úgy találják, hogy a könyv hosszú, túlságosan kereskedelmi jellegű és időnként nehezen követhető, és azt sugallják, hogy lehetett volna tömörebb is. Vegyes tapasztalatokról számoltak be a sérülések megelőzésével és a technikák hatékonyságával kapcsolatban.
Előnyök:⬤ A futótechnikák és edzésfázisok átfogó lefedettsége.
⬤ Hatékony a sérülések megelőzésére és a futás hatékonyságának javítására.
⬤ Minden futószintre alkalmazható, a kezdőktől a tapasztalt futókig.
⬤ Inspiráló és motiváló, elősegíti a futás örömét.
⬤ Pozitív eredményekről számoltak be a teljesítmény javulása tekintetében.
Hátrányok:⬤ Hosszú és időnként fárasztó; lehetne tömörebb.
⬤ Egyesek számára nehéz lehet a technikák teljes követése vagy megértése.
⬤ Túlságosan kommersznek tűnik, sok marketinggel.
⬤ Vegyes eredmények a felhasználók részéről, néhányan a módszerek követése ellenére is sérüléseket tapasztalnak.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy túl sok filozófiát és reklámot tartalmaz, ami felhígítja a technikai információkat.
(84 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Chi Marathon: The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half Marathon and Marathon
Könyv tartalma:
A Chi Running című bestseller szerzőitől, a sérülésmentes hosszútávfutás játékmegváltoztató edzési útmutatója.
A Chi Marathonban Danny Dreyer, a forradalmi ChiRunning program megalkotója, elismert futóedző és tapasztalt hosszútávfutó a hosszútávfutás egész testre kiterjedő megközelítését alkalmazza - hasonlóan a T'ai Chihez -, a mozgás könnyedségét és hatékonyságát téve az edzés elsődleges céljává. A Chi Marathon az első olyan könyv, amely nem az állóképesség fejlesztésére összpontosít először (bár ez is szerepel benne), hanem arra, hogyan fussuk le ezeket a kilométereket anélkül, hogy a testünknek ártanánk.
A maratonisták megdöbbentő 80-90 százaléka szembesül sérülésekkel az edzés során. Ez a könyv lerombolja azt a mítoszt, hogy a maratonistáknak a fájdalmon keresztül és azon túl kell hajtaniuk, és egy technikán alapuló tervet mutat be a fájdalom- és sérülésmentes, nagy teljesítményű fél- és teljes maratonok számára. A Chi Marathon azt is megmutatja, hogyan javíthatod a teljesítményedet a saját versenyedre szabott, versenyspecifikus edzésterv kidolgozásával, és segít abban, hogy életkortól, testalkattól és futótudástól függetlenül erősnek érezd magad a célvonalon.
-Futhatsz maratont vagy félmaratont fájdalomtól és sérülésektől mentesen -Transzformáld a versenyzésedet az edzés hármasával: forma, kondíció és mesterfogás -Kapcsold meg a chi-t, az izmoknál erősebb és kitartóbb energiaforrást -Tanítsd meg az elmédet és a testedet, hogy csapatként működjenek együtt, és uralják a versenyedet Ez az a könyv, amelyre a távfutók vártak. A Chi Marathon segítségével élvezheti a futást, és magabiztosnak érezheti magát a távtól függetlenül.
