Chirunning: Forradalmi megközelítés a könnyed, sérülésmentes futáshoz

Olvasói vélemények

Sok olvasó találta a „ChiRunning”-ot felbecsülhetetlen értékű forrásnak a futótechnika javításához és a sérülések csökkentéséhez. A könyv a testtartást, a testmechanikát és a laza futóstílust hangsúlyozza, a Tai Chi alapelveire támaszkodva. Az olvasók jelentős javulásról számoltak be futási élményeikben, és többen megjegyezték, hogy most már hosszabb távokat is tudnak fájdalom nélkül futni. Néhányan azonban úgy érzik, hogy a könyv túlzottan anekdotikus tartalmat tartalmaz, és lehetne tömörebb is.

⬤ Hatékonyan csökkenti a futással kapcsolatos sérüléseket és fájdalmakat.
⬤ Könnyen érthető és alkalmazható technikák a jobb futási forma érdekében.
⬤ Pozitív hatással van a futás hatékonyságára és teljesítményére.
⬤ Kezdő és tapasztalt futók számára egyaránt alkalmas.
⬤ Ösztönzi a futás nyugodt és tudatos megközelítését.

⬤ Hosszú és sok anekdotikus tartalmat tartalmaz, amit egyesek feleslegesnek találnak.
⬤ Túl sok információ az alkalmi futók számára, ami megnehezíti a kulcsfontosságú technikákra való összpontosítást.
⬤ Olyan kiegészítő anyagokra (például DVD-re) való hivatkozás, amelyekhez egyes olvasók nem biztos, hogy hozzáférnek.
⬤ Elkötelezettséget és gyakorlást igényel a technikák teljes körű alkalmazása.

(541 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Chirunning: A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running

Könyv tartalma:

A ChiRunning című bestseller átdolgozott kiadása, az ultramaratonista és országosan ismert edző, Danny Dreyer úttörő programja, amely megtanítja, hogyan futhatsz gyorsabban és messzebbre kevesebb erőfeszítéssel, valamint hogyan előzheted meg és gyógyíthatod meg a futók sérüléseit.