Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv nagy visszhangot váltott ki a futás innovatív megközelítése miatt, amely a sérülések megelőzésére és a technika javítására összpontosít. Számos olvasó számol be jelentős előnyökről, többek között jobb futóidőkről, sérülésekből való felépülésről és a sport általános élvezetéről. Néhányan azonban bizonyos gyakorlatokat és terminológiát nem találtak egyértelműnek, és volt olyan eset, amikor egy felhasználó nem kapta meg a könyvet.
Előnyök:Javítja a futótechnikát, csökkenti a sérüléseket, hatékony a hosszútávfutáshoz, világos utasítások, minden szinten futók számára hasznos, inspiráló példák, innovatív megközelítés, gyors szállítás.
Hátrányok:Néhány gyakorlat és terminológia nem egyértelmű, egy véleményező nem kapta meg a könyvet.
(45 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Chirunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo Y Sin Lesiones
Könyv tartalma:
Csak az Egyesült Államokban több mint 24 millióan futnak, de 65 százalékuknak idén legalább egyszer abba kell hagynia a futást sérülés miatt. Megint mások úgy döntenek, hogy a fájdalom ellenére folytatják a futást. Ebben az élvonalbeli könyvben azonban, amely most spanyolul is elérhető, Danny Dreyer ultramaratonista megtanítja az általa kifejlesztett futótechnikát, amellyel meggyógyíthatók és megelőzhetők a sérülések, valamint gyorsabban, messzebbre és sokkal kisebb erőfeszítéssel futhatunk bármely életkorban.
A ChiRunning a törzserő mély tartalékait használja, egy olyan megközelítés, amely olyan sportágakból fejlődött ki, mint a jóga, a Pilates és a Tai Chi. Ez a kiváló, lépésről lépésre felépített program megadja az edzés alapelveit, és nagyon könnyen elsajátítható.
Drámaian csökkenti a sérülések esélyét.
A térdfájdalmakat és a sípcsontközépcsont-feszülést (medialis periostitis) a múlté teszi.
Jelentősen csökkenti a verseny utáni regenerálódási időt.
Biztonságos és hatékony edzésprogramot hoz létre.
Lehetővé teszi, hogy élvezze a futást bármilyen távon, akár kezdő futó, akár tapasztalt versenyző.
