Olvasói vélemények
Összegzés:A dialektikus viselkedésterápiáról (DBT) szóló könyv értékes betekintést nyújt az olyan mentális egészségügyi problémák kezelésébe, mint a szorongás, a depresszió és a borderline személyiségzavar. Hasznos bevezetésként szolgál a DBT technikák és fogalmak megismeréséhez a kezdők és az önfejlesztésre vágyók számára. Egyes olvasók azonban úgy érzik, hogy nincs benne elég mélység, és inkább a fiatalabb közönségnek vagy a témában minimális előismeretekkel rendelkezőknek való.
Előnyök:⬤ Életbevágó meglátásokat és hatékony megküzdési stratégiákat kínál az érzelmek és viselkedésformák kezeléséhez.
⬤ Átfogó bevezetés a DBT-be, az elvek és technikák világos áttekintésével.
⬤ Olyan gyakorlatokat és eszközöket nyújt, amelyeket azonnal alkalmazni lehet a mentális egészség javítása érdekében.
⬤ Hozzáférhető és informatív a kezdők és a terápiában újonnan járatos egyének számára.
⬤ Ösztönzi az önelfogadást, és holisztikus megközelítést kínál az érzelmi zavarok kezeléséhez.
Hátrányok:⬤ Egyes olvasók úgy érzik, hogy túlságosan leegyszerűsítő vagy kezdetleges, és nem elég mély a DBT-t már ismerők számára.
⬤ Egyesek szerint nem igazi munkafüzet, mivel hiányoznak belőle az önreflexiót segítő interaktív gyakorlatok.
⬤ A könyv fizikai mérete és a nagy betűtípus miatt úgy érezhetik, hogy kevésbé tartalmas.
⬤ Magasabb ár a könyvben bemutatott korlátozott tartalomhoz képest.
(32 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)
Könyv tartalma:
A dialektikus viselkedésterápia vagy DBT egy világszerte terapeuták által használt, bevált keretrendszer, amely segít az egyéneknek biztonságban érezni magukat, elfogadni önmagukat és kezelni érzelmeiket a káros vagy káros viselkedés szabályozása érdekében.
A probléma az, hogy a legtöbb DBT-útmutató nem tudja a legelítélőbb anyagot olyan használható formátumba csomagolni, amelyet a kezdők is hasznosítani tudnak.
Ezért a DBT készségek munkafüzete kezdőknek szükséges irodalmi darab mindazok számára, akik szeretnék a DBT erejét az életükben kamatoztatni.
Ha önnek vagy valakinek, aki fontos önnek, nehézséget okoz az erős és olykor fájdalmas érzelmek kontrollálása, a DBT alapjainak elsajátítása kritikus fontosságú. Ha valóban megérted, hogyan és miért működik a DBT, a terápia sokkal hatékonyabb lesz, és végre jelentős változások történhetnek az érzelmek feldolgozásában.
A DBT készségek elsajátításával képes leszel:
✓ Ellenőrizze az egészségtelen késztetéseket, függetlenül a kiváltó okoktól.
✓ Használja a DBT készségeket és stratégiákat a szorongás, a depresszió, a harag vagy a határeseti személyiségzavar (BPD) hatékony ellenőrzésére.
✓ Könnyen érthető, lépésről-lépésre történő DBT eszközök, amelyeket bármely kezdő használhat és végrehajthat az életmódjában.
✓ Értsd meg, hogyan kezelheted a legintenzívebb érzelmeket is gyakorlatok és egy bevált folyamat segítségével.
✓ Maradj nyugodt és összpontosítsd újra a figyelmedet az életed azon területeire, amelyeknek szükségük van rá.
✓ És még sok minden más...
A DBT készségek munkafüzet kezdőknek úgy készült, hogy egyszerű, mégis átfogó bevezetés legyen a DBT-be, és tartalmazza mindazokat az eszközöket, amelyekre szükséged lesz ahhoz, hogy ezt az értékes készségkészletet a saját vagy egy szeretted életében hasznosítani tudd.
